Cómo hacer FALAFEL de garbanzos SALUDABLE en freidora de aire y TM7

Tienes que probarear este falafel delicioso y saludable!

Ingedientes falfel:

– 300g garbanzos en seco (en remojo 8h-10h)

– 3 dientes de ajo

– 150g cebolla

– 10 ramitas perejil fresco

– 1 cucharadita de comino molido

– 1 cucharadita de sal

– pimienta negra

– 30h harina de avena

Ingredientes salsa:

– cilantro fresco

– 1/2 cucharadita de ajo en polvo

– 2 yogures griegos

– zumo de 1 limón

– 1/2 cucharadita de sal

– pimienta negra

– 20ml de aove

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Con ellas podrás experimentar, sacar al chef que llevas dentro, sorprender a los tuyos y disfrutar de cada bocado👩🏼‍🍳👨🏻‍🍳

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Cómo hacer FALAFEL de garbanzos SALUDABLE en freidora de aire y TM7 con thermomix

Prepara este delicioso y saludable falafel en tu freidora de aire y Thermomix TM7. Una receta fácil y rápida que sorprenderá a todos.

Ingredientes para FALAFEL de garbanzos SALUDABLE

  • 300g garbanzos en seco (en remojo 8h-10h)

  • 3 dientes de ajo

  • 150g cebolla

  • 10 ramitas perejil fresco

  • 1 cucharadita de comino molido

  • 1 cucharadita de sal

  • Pimienta negra

  • 30g harina de avena

Ingredientes para la salsa

  • Cilantro fresco

  • 1/2 cucharadita de ajo en polvo

  • 2 yogures griegos

  • Zumo de 1 limón

  • 1/2 cucharadita de sal

  • Pimienta negra

  • 20ml de AOVE

Instrucciones para FALAFEL de garbanzos SALUDABLE

1. En la Thermomix, mezcla los garbanzos, ajo, cebolla, perejil, comino, sal, pimienta y harina de avena hasta obtener una masa homogénea.

2. Forma bolitas con la masa y colócalas en la freidora de aire precalentada a 180°C. Cocina por 15-20 minutos hasta que estén doradas.

3. Para la salsa, mezcla cilantro, ajo en polvo, yogures, zumo de limón, sal, pimienta y AOVE.

4. Sirve los falafel con la salsa y disfruta.

Receta completa en:
Fuente de la receta www.youtube.com
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