Pescado Empanizado con Avena | Freidora de Aire

Pescado empanizado con harina de avena sin aceite al horno muy facil y rapido de preparar!!! una receta saludable te va a encantar!! acompañalo de arroz, ensalada o con la guanicion que mas te guste.

Pescado Empanizado con Avena | Freidora de Aire @LaCocinaMeFascina

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ONGREDIENTES:

2 Filetes de basa o tilapia

Avena molida (solo agrégala a la licuadora y listo)

1 Huevo

1 cdta de oregano

1 cdta. de ajo en polvo

Pimienta y sal al gusto

Más sobre Pescado Empanizado con Avena | Freidora de Aire

Si te encanta el pescado, pero quieres probar una receta diferente y saludable, el Pescado Empanizado con Avena es una excelente opción. Esta preparación se ha convertido en toda una tendencia gracias a la Freidora de Aire, que nos permite disfrutar de alimentos empanizados con el mínimo de aceite posible.

Para comenzar, necesitaremos los siguientes ingredientes: filetes de pescado, avena en hojuelas, pan rallado, huevo batido, sal, pimienta y cualquier otra especia que deseemos añadir para dar sabor. La avena en hojuelas será la base de nuestra cobertura, por lo que deberemos procesarla en un molinillo o licuadora hasta que quede finamente molida pero sin llegar a convertirse en harina.

Luego, mezclaremos la avena con el pan rallado, la sal, la pimienta y las especias. En otro recipiente, batiremos el huevo hasta que quede homogéneo. Pasaremos los filetes de pescado por el huevo batido y luego los cubriremos con la mezcla de avena y pan rallado. Repetiremos este proceso cuantas veces sea necesario hasta que los filetes estén completamente empanizados.

Lo siguiente es colocar los filetes de pescado en la freidora de aire precalentada y cocinarlos durante unos 10-12 minutos o hasta que estén dorados y crujientes. Esta técnica de cocinar con aire caliente sin necesidad de utilizar grandes cantidades de aceite nos permite obtener un pescado empanizado mucho más saludable y bajo en calorías.

Finalmente, podemos servir nuestro delicioso Pescado Empanizado con Avena con una guarnición de ensalada fresca o alguna salsa que nos guste. ¡Una opción perfecta para una cena rápida, saludable y llena de sabor!

Receta completa en:
www.youtube.com