SANDUÍCHE PROTEICO NA AIR FRYER
Sanduíche proteico de air fryer
Ingredientes:
• 2 ovos cozidos
• 1/2 tomate picado
• 1/4 de cebola roxa picada
• 20 g de requeijão light
• 10 g de queijo light ralado (usei queijo coalho)
• 2 fatias de pão de forma ou pão carioca
• Sal e orégano a gosto
Modo de preparo:
Pique os ovos cozidos e misture com o tomate, a cebola roxa e o requeijão light até formar um patê. Tempere com sal e orégano a gosto.
Distribua essa mistura sobre as fatias de pão e finalize com o queijo ralado por cima.
Leve à air fryer a 180°C por 5 minutos, ou até dourar levemente.
315 calorias com 22 g de proteína
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SANDUÍCHE PROTEICO NA AIR FRYER
Sanduíche proteico feito na air fryer, perfeito para um lanche saudável e delicioso.
Ingredientes para SANDUÍCHE PROTEICO NA AIR FRYER
- 2 ovos cozidos
- 1/2 tomate picado
- 1/4 de cebola roxa picada
- 20 g de requeijão light
- 10 g de queijo light ralado (usei queijo coalho)
- 2 fatias de pão de forma ou pão carioca
- Sal e orégano a gosto
Instrucciones para SANDUÍCHE PROTEICO NA AIR FRYER
Pique os ovos cozidos e misture com o tomate, a cebola roxa e o requeijão light até formar um patê. Tempere com sal e orégano a gosto.
Distribua essa mistura sobre as fatias de pão e finalize com o queijo ralado por cima.
Leve à air fryer a 180°C por 5 minutos, ou até dourar levemente.
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