🤤 Espinacas a la crema light con Thermomix [*RECETA SALUDABLE]

En este vídeo os muestro cómo preparar unas exquisitas espinacas a la crema saludables 😋😋😋💜

Es un plato perfecto para combinar con casi todo: pescado blanco, pescado azul, pollo, carne roja, huevos… Incluso podría hacerse una quiche con ellas 🤔

OJO, que yo las hago con Thermomix, pero se pueden hacer perfectamente sin ella, con un poco más de paciencia 😬

Si lo hacéis como parte de vuestro programa de control de peso de Juice Plus, podéis comerla desde 2@ fase 😉

⁂ Ingredientes:

– 4 dientes de ajo

– 15g de AOVE

– 300g de espinacas frescas

– Sal

– Pimienta

– Nuez moscada

– 150g de leche evaporada

– 2CS de levadura de cerveza desamargada

– Opcional: 1 cucharita de postre de Maizena + chorrito de leche evaporada para diluírla

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Más sobre 🤤 Espinacas a la crema light con Thermomix [*RECETA SALUDABLE]

Si estás buscando una receta saludable y deliciosa, las espinacas a la crema light con thermomix son una gran opción. Esta receta es baja en grasas y calorías, pero aún así está llena de sabor.

Comenzando por los ingredientes, necesitarás espinacas frescas, cebolla, ajo, aceite de oliva, harina integral, leche desnatada, queso parmesano rallado y sal y pimienta para sazonar. Estos ingredientes se combinan en la thermomix para crear una salsa cremosa y suave que queda perfecta con las espinacas.

La thermomix es una herramienta clave para esta receta, ya que hace que sea fácil y rápido cocinar las espinacas y crear la salsa cremosa. Primero, las espinacas se cocinan al vapor en la thermomix, lo que ayuda a mantener su textura y sabor. Luego, se hace la salsa cremosa en la thermomix, combinando la leche, la cebolla, el ajo y la harina para crear una base espesa y suave para el plato.

Una vez que la salsa está lista, se agregan las espinacas cocidas a la mezcla y se cocinan a fuego lento durante unos minutos más, para que las espinacas absorban el sabor de la salsa. Por último, se agrega el queso parmesano rallado para dar a la receta un toque extra de sabor.

Las espinacas a la crema light con thermomix son una excelente opción para una cena ligera y saludable, y son una excelente manera de aumentar tu consumo de verduras. Esta receta es fácil de hacer y es adecuada para vegetarianos y aquellos que buscan una opción baja en calorías y grasas. No es necesario sacrificar el sabor para una opción saludable, y esta receta es una prueba de ello.

Receta completa en: