4 COMIDAS RÁPIDAS Y SALUDABLES en FREIDORA DE AIRE / Recetas #AIRFRYER (Recetas 2022)
En este video vamos a elaborar 4 RECETAS de COMIDAS SALUDABLES, muy RÁPIDO con estas sencillas y DELICIOSAS recetas, sin casi aceite y de forma SALUDABLE.
SALMÓN,MACARRONES, COSTILLAS Y HUEVOS AL PLATO.
En este video vamos a cocinar 4 recetas para hacer tus comidas saludables, muy fáciles de hacer, sin casi aceite y de una forma más saludable, con ingredientes sanos y sin pasarnos calóricamente. Unas recetas para cualquier tipo de dieta, incluso en perdida de peso.
Te vas a sorprender del sabor y la textura de estas deliciosas recetas, de lo fácil y rápido que se hacen. Comer bien también puede ser rápido y fácil.
Timing
00:11 Receta Salmón Papillote
02:59 Receta Macarrones con tomate
05:29 Receta Costillas Barbacoa
08:48 Receta Huevos al plato
11:39 Gracias por vernos!!
A continuación puede ver las recetas con sus ingredientes y tiempos.
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1. SALMÓN EN PAPILLOTE
Ingredientes
1 pieza de salmón
1 zanahoria
1/2 pimiento verdes
1/2 cebolla
Pizca de sal
Pimienta negra
Eneldo
Elaboración:
Cortar las verduras y las salpimentamos, las ponemos como cama en un papel de aluminio, colocamos encima el salmón y le ponemos eneldo. Cocinamos 20 minutos a 190º, sacamos con cuidado y emplatamos.
2. MACARRONES CON TOMATE
Ingredientes
1 vaso de macarrones
2 vasos de agua
1 lata de atún al natural
Un poco de tomate sin azúcar añadido
Un poco de queso rallado al final para gratinar
Pizca de sal
Elaboración:
Ponemos en un recipiente apto los macarrones con los dos vasos de agua y una pizca de sal y los cocinamos durante 15 minutos a 200º.
Transcurrido este tiempo escurrimos el agua y ponemos el tomate y el atún, lo llevamos a cocinar 5 minutos a 180º, cuando quedan 2 minutos para acabar el tiempo añadimos el queso para que quede gratinado arriba.
Sacamos emplatamos y a disfrutar.
3. COSTILLAS BARBACOA
Ingredientes
Costillas de cerdo
Ajo en polvo
Aceite de oliva
Pimienta negra
Pizca de sal
Salsa barbacoa cero
Elaboración:
20 minutos 180º, damos la vuelta a la mitad del cocinado y pintamos con salsa barbacoa.
4. HUEVOS AL PLATO
Ingredientes
2 huevos
2 lonchas de jamón serrano
Un poco de aceite
Orégano (opcional)
Elaboración:
Se pica el jamón, se pone en la cazuela dos huevos el jamón picado y a cocinar. 8 minutos 180º, si te gusta el huevo menos cuajado resta minutos.
Sacamos emplatamos y a disfrutar.
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Más sobre 4 COMIDAS RÁPIDAS Y SALUDABLES en FREIDORA DE AIRE / Recetas #AIRFRYER (Recetas 2022)
Si estás buscando opciones de comidas rápidas y saludables, sin duda, la freidora de aire puede ser tu mejor aliada en la cocina. A continuación, te presentamos cuatro recetas que puedes preparar rápidamente utilizando una freidora de aire.
La primera opción es para aquellos que aman las papas fritas, pero quieren evitar la cantidad de grasa que se encuentra en ellas. Las papas fritas al aire son fáciles de hacer y deliciosas. Simplemente corta tus papas en trozos pequeños y sazónalas con sal y tus especias favoritas. A continuación, colócalas en la canasta de la freidora de aire y déjalas cocinar hasta que estén doradas y crujientes.
Otra opción es preparar brochetas de pollo en la freidora de aire. Solo marina el pollo en una mezcla de aceite de oliva, limón, ajo y especias durante al menos una hora. Después, coloca los trozos de pollo en brochetas y colócalas en la canasta de la freidora de aire. En unos pocos minutos, tendrás deliciosas brochetas doradas y cocidas perfectamente.
También puedes preparar patatas dulces al aire. Corta las patatas dulces en rodajas finas y sazónalas con canela y pimienta. Luego, colócalas en la canasta de la freidora de aire y cocina a 180 grados durante unos 10 minutos. Son un excelente acompañamiento para cualquier comida o pueden ser un snack saludable y dulce.
Por último, puedes preparar camarones al aire. Sazónalos con sal, pimienta, y especias de tu elección. Coloca los camarones en la canasta de la freidora de aire y cocina durante unos pocos minutos. Los camarones cocidos al aire son crujientes por fuera y frescos y jugosos por dentro.
En resumen, con estas cuatro opciones podrás preparar comidas rápidas y saludables en la freidora de aire. Las recetas son fáciles de seguir y pueden ser adaptadas a tus gustos personales. Solo prepáralas y disfruta de platos deliciosos sin tener que preocuparte por excesos de grasas.
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