🌟Menú fácil y Saludable en tu freidora de aire 🥑Alto en Proteína 🥚🍗🥦 ¡1er plato, 2do y postre!
1 era Receta:
Muslos de pollo jugosos
Ingredientes:
Sazonador 1:
1 limón
Pimienta y sal al gusto
1 cdta Ajo en polvo
1 cdta Paprika ahumada
1 cda aceite de oliva virgen extra
Sanzonador 2:
40 gr de mantequilla
2 cdas cilantro picado
3 dientes de ajo
Sal al gusto
20 min 350F en air fryer
+ 5 min adicional después de poner la salsa
2da receta
Para hacerla necesitas:
1 zanahoria 200 gr
1/2 calabacín 1800 gr
55 gr espinacas cortadas
4 huevos
Sal y pimienta al gusto
1 tortilla grande y 3 pequeñas
6 lonchas de jamón cortadas en trocitos
1/2 cebolla
4 cdas de queso mozarella
3era receta
Pastel de yogur en freidora de aire
Ingredientes:
380 gr de yogur griego natural sin azúcar
4 huevos
2 cdas de monk fruit/stevia o 50 gr de azúcar glass regular
30 gr de maicena tamizada
1 cdta de esencia de vainilla
Freidora de aire 25- 30 min 170°C
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Menú fácil y Saludable en tu freidora de aire 🥑Alto en Proteína 🥚🍗🥦
¡Disfruta de un delicioso menú balanceado con un primer plato, segundo plato y postre cocinados en tu freidora de aire!
Ingredientes para Muslos de pollo jugosos
- Sazonador 1: 1 limón, Pimienta y sal al gusto, 1 cdta Ajo en polvo, 1 cdta Paprika ahumada, 1 cda aceite de oliva virgen extra
- Sazonador 2: 40 gr de mantequilla, 2 cdas cilantro picado, 3 dientes de ajo, Sal al gusto
Instrucciones para Muslos de pollo jugosos
1. Mezcla todos los ingredientes del Sazonador 1 y marina los muslos de pollo.
2. Prepara el Sazonador 2 y reserva.
3. Cocina los muslos de pollo en la freidora de aire a 350°F durante 20 minutos.
4. Agrega el Sazonador 2 y cocina por 5 minutos adicionales.
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