Fit burek se špenátem. #recipe #airfryer #fit #burek #healthyfood #spenat #spinach #feta #ricepaper
🙌 Znáš tento virální recept na fit burek? Já ho zkoušela dnes poprvé a určitě ne naposledy. Vznikla mi z toho moc dobrá snídaně.
Co budeš potřebovat na 1 kus:
– 100 g fety
– 2 vejce
– 50 g baby špenátu
– 3 plátky rýžového papíru
– čerstvé oregano
– červený pepř
– sůl dle chuti
– černý sezam
Baby špenát nasekej na jemno, rozdrob fetu, přidej 1 vejce (druhé je na obalení rýžového papíru), čerstvé oregano, pepř a sůl dle chuti. V misce si rozšlehej vejce, trochu osol, přelij ho na talíř a vymáchej v něm postupně plátky rýžového papíru, které pokládej přes sebe. Na ně rozprostři špenátovou směs, přehni okraje a zabal. Vzniklého hada zatoč do šneka, posyp černým sezamem a dej péct. Já pekla v horkovzdušné fritéze na 190 stupňů 15 minut. Půjde to i v klasické troubě. Dala bych 200 stupňů 15-20 minut.
Jestli si plánuješ nějakou fritézu taky koupit, aktuálně můžeš pořídit jakýkoliv model na Cosori.cz se slevou 15 %. Stačí použít můj kód zuzi15. 😉
Výživové hodnoty na 1 kus:
519 kcal / 2171 kJ, 32 g bílkovin, 19 g sacharidů, 35 g tuků
Más sobre Fit burek se špenátem. #recipe #airfryer #fit #burek #healthyfood #spenat #spinach #feta #ricepaper
Fit burek se špenátem
Fit burek se špenátem je zdravá a chutná alternativa k tradičnímu bureku. Tato receptura je jednoduchá a rychlá na přípravu, takže si ji můžete vychutnat kdykoliv během dne.
Ingredientes para Fit burek se špenátem
- 100 g fety
- 2 vejce
- 50 g baby špenátu
- 3 plátky rýžového papíru
- čerstvé oregano
- červený pepř
- sůl dle chuti
- černý sezam
Instrucciones para Fit burek se špenátem
Baby špenát nasekej na jemno, rozdrob fetu, přidej 1 vejce (druhé je na obalení rýžového papíru), čerstvé oregano, pepř a sůl dle chuti. V misce si rozšlehej vejce, trochu osol, přelij ho na talíř a vymáchej v něm postupně plátky rýžového papíru, které pokládej přes sebe. Na ně rozprostři špenátovou směs, přehni okraje a zabal. Vzniklého hada zatoč do šneka, posyp černým sezamem a dej péct. Pečeme v horkovzdušné fritéze na 190 stupňů 15 minut, nebo v klasické troubě na 200 stupňů 15-20 minut.
www.youtube.com
Cargando...
