Health protein rich Recipe | soya chunks tiki in Air fryer #airfryer #soyachunks #shorts #protein
In this YouTube Short, I’m making crispy and flavorful soya chunks tikki! First, I soak soya chunks in warm water, squeeze them out, and mix them with chopped onion, coriander, and green chilies. Then, I add cornflour for binding, along with garam masala, salt, and a pinch of turmeric. After shaping them into tikkis, I air-fry at 200°C for 20 minutes (10 minutes each side). These tikkis are not only crunchy and delicious, but soya chunks are also a powerhouse of plant protein, low in fat, and full of nutrients. Don’t forget to like and subscribe!
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Receta de Tikis de soya crujientes y saludables
Estos tikkis están llenos de proteínas vegetales, bajos en grasa y ricos en nutrientes. ¡Una delicia crujiente y deliciosa para disfrutar en cualquier momento del día! 🌱🍽️
Ingredientes para Tikis de soya crujientes y saludables
- Soya chunks 1 taza
- Cebolla picada 1/2 taza
- Cilantro picado 1/4 taza
- Chiles verdes picados al gusto
- Harina de maíz para ligar 2 cucharadas
- Garam masala 1 cucharadita
- Sal al gusto
- Cúrcuma una pizca
Instrucciones para Tikis de soya crujientes y saludables
Primero, remojar los trozos de soya en agua tibia, exprimir y mezclar con cebolla, cilantro y chiles verdes. Luego, agregar harina de maíz, garam masala, sal y cúrcuma. Formar los tikkis y air-freír a 200°C durante 20 minutos (10 minutos cada lado). ¡Listo para disfrutar!
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