397 Calorie Air Fryer Cheesy Garlic Breadsticks #airfryer #airfryerrecipes #lowcalorie #highprotein

🔥 397 Cal Air Fryer Cheesy Garlic Breadsticks

📍Sometimes I want cheesy garlic breadsticks but don’t feel like preheating the oven. So today I am showing you how to make them in your air fryer that is only 397 calories with 36g protein for ALL 12!

✅ Macros for All 12 Cheesy Garlic Breadsticks:

397 Cals, 43g Carbs, 9g Fat, 65g Protein

✳️ Ingredients for Dough:

45g Self Rising Flour (can sub with AP Flour but just sub in a big pinch of salt and 3g baking powder)

8g Coconut Flour

3g Nutritional Yeast

Garlic Powder (don’t be shy with it)

100g Plain Non Fat Greek Yogurt

48g Egg Whites

✳️ Toppings:

56g Part Skim Mozzarella (I used Trader Joe’s Light Mozzarella)

6g Parmesan

Garlic Powder

Dried Oregano

Dried Basil

❇️ Directions:

1️⃣ Add your dry ingredients into your bowl and mix to avoid clumping. Then add your wet ingredients and mix till you get a thick paste consistency.

2️⃣ Measure out your air fryer to see how big of a pizza can fit. Mine is 10×10 inches so I cut a piece of parchment that big.

3️⃣ Add dough to the middle of a big piece of parchment paper. You want to spread this crust to as big of the parchment in a rectangle as you can. The spread of the crust is a skill you will get better at over time but the premise is spreading from the inside out.

4️⃣ Now carefully add the parchment with the crust on it to your air fryer and air fry on 400 degrees F for 5 minutes or until crust is golden.

5️⃣ Then flip the crust and take the parchment paper off. Air fry on that side for another 3 minutes.

6️⃣ Now flip the crust back over to the top and add all your toppings.

7️⃣ Air fry for another 3-4 minutes or until the toppings are golden. Then once done, slice up and enjoy!

Más sobre 397 Calorie Air Fryer Cheesy Garlic Breadsticks #airfryer #airfryerrecipes #lowcalorie #highprotein

397 Cal Air Fryer Cheesy Garlic Breadsticks

Deliciosos palitos de ajo con queso hechos en tu air fryer, ¡solo 397 calorías con 36g de proteína para LOS 12! Perfectos para una comida baja en calorías pero alta en sabor y proteína.

Ingredientes para 397 Cal Air Fryer Cheesy Garlic Breadsticks

• 45g de Harina con Levadura (puedes sustituir por harina normal y agregar una pizca grande de sal y 3g de polvo de hornear)
• 8g de Harina de Coco
• 3g de Levadura Nutricional
• Ajo en Polvo (no seas tímido con él)
• 100g de Yogur Griego Natural Desnatado
• 48g de Claras de Huevo
• 56g de Mozzarella Part Skim
• 6g de Parmesano
• Ajo en Polvo
• Orégano Seco
• Albahaca Seca

Instrucciones para 397 Cal Air Fryer Cheesy Garlic Breadsticks

1️⃣ Agrega los ingredientes secos en un tazón y mezcla para evitar grumos. Luego agrega los ingredientes húmedos y mezcla hasta obtener una consistencia de pasta espesa.

2️⃣ Mide tu air fryer para ver qué tamaño de pizza cabe. El mío es de 10×10 pulgadas, así que corté un trozo de pergamino del mismo tamaño.

3️⃣ Agrega la masa en el centro de un trozo grande de papel pergamino. Debes extender esta masa lo más que puedas en un rectángulo. La extensión de la masa es una habilidad que mejorarás con el tiempo, pero la premisa es extenderla de adentro hacia afuera.

4️⃣ Con cuidado, coloca el papel pergamino con la masa en el air fryer y cocina al aire a 400 grados F durante 5 minutos o hasta que la masa esté dorada.

5️⃣ Luego voltea la masa y retira el papel pergamino. Cocina al aire por ese lado durante otros 3 minutos.

6️⃣ Ahora vuelve a voltear la masa y agrega todos los ingredientes encima.

7️⃣ Cocina al aire por otros 3-4 minutos o hasta que los ingredientes estén dorados. Luego, corta y disfruta.

Receta completa en:
www.youtube.com