✅ ENLACE AL VIDEO COMPLETO DE LAS 10 RECETAS DE VERDURAS: https://youtu.be/fu6lQEvD97E

😎 Aquí te dejo 10 ideas y recetas sencillas hechas con verduras en la airfryer, para que te las guardes y uses siempre que quieras 😊💚

😋 INGREDIENTES:
1. BERENJENAS RELLENAS:
– 1 berenjena grande
– 120 gr de carne boloñesa
– queso rallado al gusto
– aceite de oliva para pincelar
– sal

2. PIMIENTOS ASADOS:
– 2 pimientos rojos
– aceite de oliva

3. TORTILLA DE VERDURAS:
– 1 zanahoria
– medio calabacín
– media cebolla
– 1 pimiento verde mediano
– 4 huevos

4. BATATA ASADA:
– las batatas o boniatos que necesites.

5. ESPINACAS CON BECHAMEL:
– 300 gr de espinacas
– ⁠1/2 cebolla
– ⁠30 gr harina de trigo
– ⁠40 gr mantequilla
– ⁠500 ml de leche
– ⁠aceite oliva
– ⁠sal
– ⁠queso de fundir hasta cubrir

6. PIMIENTOS DE PADRÓN:
– los pimientos que quepan en tu freidora, quedando sueltecitos
– aceite de oliva pulverizado
– sal

7. TOMATITOS CHERRY:
– los tomatitos cherry que quepan en tu freidora, quedando sueltecitos
– sal
– ajo laminado o en polvo al gusto
– hierbas aromáticas a tu elección
– aceite de oliva

8. REVULETO DE BERENJENA CON HUEVO:
– 1 berenjena grande
– aceite de oliva
– 60 gr de atún o bonito
– 2 cucharadas de tomate frito
– queso rallado al gusto
– 2 huevos
– semillas de sésamo
– sal

9. VERDURICAS SALTEADAS:
– 2 Cucharadas de aceite de oliva
– 2 cucharadas de zumo de limón
– 2 cucharadas de salsa de soja
– sal y semillas de sésamo para decorar
VERDURAS
– Pimiento verde rojo y amarillo
– cebollitas francesas
– brócoli
– calabacín
– zanahoria
– tomatitos cherry
– hierbas provenzales, albahaca, tomillo

10. PASTEL DE VERDURAS:
* Cantidades e ingredientes a elección*
– zanahoria
– cebolla
– pimiento rojo
– pimiento verde
– puerro
– cebolla o cebolleta
– calabacín
– berenjena
– sal
– aceite de oliva pulverizado
– champiñones
– espárragos trigueros
– 3 huevos
– queso rallado al gusto

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Más sobre 10 RECETAS de VERDURAS 💚en FREIDORA DE AIRE 👩‍🍳, VERDURICAS en tu casa cada día 🥰 #covalplato

BERENJENAS RELLENAS

Deliciosas berenjenas rellenas con carne boloñesa y queso rallado, una opción saludable y sabrosa para disfrutar en casa.

Ingredientes para BERENJENAS RELLENAS

  • 1 berenjena grande

  • 120 gr de carne boloñesa

  • queso rallado al gusto

  • aceite de oliva para pincelar

  • sal

Instrucciones para BERENJENAS RELLENAS

1. Cortar la berenjena por la mitad y vaciar la pulpa.
2. Rellenar con la carne boloñesa y cubrir con queso rallado.
3. Pincelar con aceite de oliva y hornear hasta que estén doradas.
4. Disfrutar calientes y ¡buen provecho!