Receta saludable QUICHE de CALABACÍN en FREIDORA DE AIRE / #AIRFRYER (Recetas 2022)
Haz tu QUICHE de forma SALUDABLE, muy RÁPIDO con esta sencilla y DELICIOSA receta, receta RÁPIDA muy FÁCIL de hacer y sin saltarte la DIETA.
En este video vamos a cocinar una quiche de calabacín, receta sana y sencilla,sin aceite y de forma saludable, muy fácil de hacer, con ingredientes sanos y sin pasarnos calóricamente. Unas recetas para cualquier tipo de dieta, incluso en perdida de peso.
Te vas a sorprender del sabor y la textura de esta deliciosa receta, de lo fácil y rápido que se hacen. Comer bien también puede ser rápido y fácil.
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Ingredientes
– 1/2 Calabacín
– 1/2 Cebolla
– 1 masa brisa
– 3 huevos
– Queso rallado Mozzarella
– Nata para cocinar
– Jamón cocido
– Pimienta negra
– Sal
Elaboración:
Cortamos y picamos media cebolla y medio calabacín y lo cocinamos para quitar el exceso de agua, cocinamos 5 minutos la masa para dorar y endurecer, añadimos todos los ingredientes y cocinamos durante 20 minutos a 180º.
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Timing
00:00 Entrada, presentación receta e ingredientes.
00:24 Sofrieendo calabacín y cebolla y dorando la masa
01:49 Poniendo los ingredientes en un recipiente y mezclandolos
04:04 Tiempo de cocinado
04:09 Tiempo!! Sacamos y emplatamos.
04:34 A Disfrutar y gracias.
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Más sobre Receta saludable QUICHE de CALABACÍN en FREIDORA DE AIRE / #AIRFRYER (Recetas 2022)
El quiche de calabacín en freidora de aire es una deliciosa opción saludable para disfrutar en cualquier ocasión. Este platillo combina la suavidad y sabor del calabacín con una mezcla de huevos, queso y condimentos, todo ello cocinado en la práctica y eficiente freidora de aire. El resultado es un quiche ligero y esponjoso, con una textura irresistible y un sabor delicioso.
La base de este quiche se compone de una masa crujiente y dorada, que se logra utilizando una combinación de harina, mantequilla y agua fría. Esta masa se extiende sobre el molde de la freidora de aire, formando una capa uniforme que servirá de base para el relleno.
El relleno de calabacín se prepara cortando este vegetal en rodajas finas y luego sofreírlo con cebolla y ajo hasta que estén tiernos y ligeramente dorados. Esta mezcla se sazona con sal, pimienta y otras especias al gusto, como tomillo o perejil, para realzar el sabor del calabacín.
Una vez que el relleno está listo, se coloca sobre la base de masa en la freidora de aire y se vierte una mezcla de huevos batidos con queso rallado por encima. Esta mezcla se distribuye de manera uniforme, asegurando que todos los ingredientes se integren completamente.
El quiche se cocina en la freidora de aire durante unos minutos, hasta que la parte superior esté dorada y el relleno esté cuajado y firme al tacto. Una vez listo, se retira del recipiente y se deja enfriar antes de cortarlo en porciones individuales. Este quiche de calabacín en freidora de aire es perfecto como plato principal o como un delicioso acompañamiento para una comida ligera.
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