🚨 Uwaga, ten sos może przejąć kontrolę nad Twoim obiadem! 😂🍯 Chrupiący kurczak, obłędny sos słodko-pikantny, sezam, aromatyczny ryż i warzywa z przyjemnym chrupnięciem… No i jak tu udawać, że nakładamy sobie tylko jedną porcję?! 🤤🥢 A teraz coś dla osób pilnujących makro! 💪 45,9 g białka na porcję! Tak, dobrze czytasz! Na redukcji nie trzeba rezygnować ze smaku ani jeść w kółko tego samego. Można jeść konkretnie, smacznie i cieszyć się każdym kęsem! 🔥 🍗 KURCZAK W SOSIE SEZAMOWYM Z RYŻEM I CHRUPIĄCYMI WARZYWAMI 🛒 SKŁADNIKI NA 4 PORCJE 🍗 Kurczak i panierka: * 800 g piersi z kurczaka lub udek bez skóry i kości
* 3 łyżki skrobi ziemniaczanej lub kukurydzianej
* 2 łyżeczki słodkiej papryki
* 2 łyżeczki soli
* ½ łyżeczki czarnego pieprzu
* 1 jajko
* 1–2 łyżki wody
* oliwa z oliwek do natłuszczenia folii 🍚 Ryż i warzywa: * 250 g ryżu jaśminowego
* 200 g marchewki, pokrojonej w plasterki
* 100 g świeżego groszku cukrowego 🥢 Sos, czyli cała magia! 🤤 * 2 ząbki czosnku
* 30 g octu ryżowego
* 60 g miodu
* 20 g słodkiego sosu chili
* 60 g ketchupu
* 30 g cukru trzcinowego
* 50 g sosu sojowego
* 20 g białego sezamu
* świeży szczypiorek do podania 💪 45,9 g białka na porcję według wartości odżywczych podanych w Cookidoo dla oryginalnego przepisu. 👇 No to przyznawać się! Kto najpierw spróbuje sosu prosto z miski, zanim jeszcze trafi na kurczaka? 😂 Zapisz przepis na później i oznacz osobę, z którą zjadłabyś taką porcję! ❤️ #Thermomix #ThermomixPrzepisy #ObiadNaRedukcji #WysokobiałkowyObiad #Kurczak #pomyslnaobiad
