¡DEBES probar la receta de pollo frito con 230 g de proteína!
💪 Macros per Serving
Servings: 4
Calories: 520
Protein: 57g
Carb: 50g
Fat: 9g
Ingredients
– 0.9kg/2lbs Chicken breast tenders
– 2 tsp Garlic powder
– 2 tsp Paprika
– 2 tsp Salt
– 1 tsp Ground black pepper
– 2 Eggs
– 2 cup Cornflakes
– 3 Garlic cloves (minced)
– 1/3 cup Light ketchup
– 1/4 cup Gochujang
– 1/3 cup Honey
– 2 tsp White vinegar
Preheat the air fryer to 375 degrees F (190 degrees C). Air fry for 7-8 minutes, flip chicken, then fry for 3-5 minutes more.
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¡Pollo frito con 230 g de proteína!
El pollo frito es una deliciosa opción para disfrutar en familia, esta receta saludable te permitirá disfrutar de un crujiente y sabroso pollo sin remordimientos.
Ingredientes para Pollo frito con 230 g de proteína
- 0.9kg/2lbs de Pechugas de pollo
- 2 cucharaditas de Ajo en polvo
- 2 cucharaditas de Pimentón
- 2 cucharaditas de Sal
- 1 cucharadita de Pimienta negra molida
- 2 Huevos
- 2 tazas de Copos de maíz
- 3 dientes de Ajo picados
- 1/3 taza de Ketchup light
- 1/4 taza de Gochujang
- 1/3 taza de Miel
- 2 cucharaditas de Vinagre blanco
Instrucciones para Pollo frito con 230 g de proteína
Precalienta la freidora de aire a 375 grados F (190 grados C). Fríe el pollo durante 7-8 minutos, voltéalo y fríe durante 3-5 minutos más.
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