4 RECETAS FITNESS MUY SALUDABLES en FREIDORA DE AIRE / Recetas #AIRFRYER (Recetas 2022)
En este video vamos a elaborar 4 RECETAS de FITNESS Y SALUDABLES, muy RÁPIDAS con estas sencillas y DELICIOSAS recetas, sin casi aceite y de forma SALUDABLE.
PIIZA SALUDABLE,ALITAS DE POLLO SIN ACEITE, BROCHETAS DE SALMÓN Y PIÑA Y HUEVOS AL PLATO.
En este video vamos a cocinar 4 recetas fitnees y saludables, nuy fáciles de hacer, sin casi aceite y de una forma más saludable, con ingredientes sanos y sin pasarnos calóricamente. Unas recetas para cualquier tipo de dieta, incluso en perdida de peso.
Te vas a sorprender del sabor y la textura de estas deliciosas recetas, de lo fácil y rápido que se hacen. Comer bien también puede ser rápido y fácil.
Timing
00:10 Receta Pizza Saludable
03:14 Receta Alitas de pollo sin aceite
05:57 Receta Brochetas de salmón y piña
09:04 Receta Huevos al plato
11:55 Gracias por vernos!!
A continuación puede ver las recetas con sus ingredientes y tiempos.
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1. PIZZA SALUDABLE
Ingredientes
– 2 Tortitas integrales
– Tomate frito sin azúcares
– Un poco de jamón cocido troceado
– 2 Lonchas de queso light
– Un poco de queso rallado Mozzarella
– Cebolla en polvo
– Ajo en polvo
– Orégano
Elaboración:
Ponemos una tortita de base y colocamos las dos lonchas de queso, ponemos otra tortita encima y añadimos tomate, queso rallado, especias y jamón.
Lo cocinamos 8 minutos 180º.
2. ALITAS DE POLLO
Ingredientes
– 6 Alitas
– Pimentón dulce
– Ajo en polvo
– Cebolla en polvo
– Salsas Cero
– Pizca de sal y pimienta negra
Elaboración:
Ponemos las alitas en un recipiente y añadimos las especias, lo mezclamos bien y lo llevamos a cocinar. Primero 10 minutos a 180º y luego les damos la vuelta y ponemos otros 5 minutos a 200º para que queden bien crujientes.
3. BROCHETAS DE SALMÓN Y PIÑA
Ingredientes
– 1 filete de salmón
– 1 rodaja de piña natural
– Unos tomates cherrys
– Salsa de soja
– Zumo de 1/2 limón
– Ajo en polvo
Elaboración:
Cortamos el salmón en cuadrados y lo dejamos marinando con la salsa de soja, el zumo de limón el ajo en polvo 1 hora, cortamos la piña, a continuación montamos las brochetas alternando, pieza de salmón, trozo de piña y tomate cherry. Lo cocinamos 7 minutos a 200º.
4. HUEVOS AL PLATO
InIngredientes
– 2 huevos
– 2 lonchas de jamón serrano
– Un poco de aceite
– Orégano (opcional)
Elaboración:
Se pica el jamón, se pone en la cazuela dos huevos el jamón picado y a cocinar. 8 minutos 180º, si te gusta el huevo menos cuajado resta minutos.
Sacamos emplatamos y a disfrutar.
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Más sobre 4 RECETAS FITNESS MUY SALUDABLES en FREIDORA DE AIRE / Recetas #AIRFRYER (Recetas 2022)
Las recetas fitness cada vez cobran mayor importancia en la alimentación de las personas que buscan mantener un estilo de vida saludable. La freidora de aire se ha convertido en un aliado perfecto para quienes desean disfrutar de alimentos crujientes y deliciosos sin necesidad de utilizar grandes cantidades de aceite. En este artículo, presentaremos 4 recetas fitness muy saludables que se pueden preparar en la freidora de aire, todas ellas ideales para mantener una alimentación equilibrada y deliciosa.
La primera receta es para preparar unas deliciosas berenjenas rellenas de quinoa. Para ello, se deben cortar las berenjenas en dos mitades, sacándoles el centro. Luego, se cocina en la freidora de aire durante 15 minutos a 180 grados. A continuación, se prepara el relleno con quinoa, cebolla, tomate y pimiento. Se mezcla todo junto y se rellenan las berenjenas. Se vuelven a colocar en la freidora de aire durante otros 10 minutos a 180 grados hasta que queden doradas y crujientes.
La segunda receta es ideal para los amantes del pollo, se trata de unos deliciosos nuggets de pollo crujientes. Para su preparación se necesita pechuga de pollo cortada en pequeños trozos, se pasa por una mezcla de harina de almendra, huevo y especias y luego se coloca en la freidora de aire durante 10 minutos a 180 grados. El resultado es delicioso y muy saludable, una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa saludable y crujiente a los típicos nuggets fritos.
La tercera receta es una opción deliciosa para el desayuno o la merienda. Se trata de unos donuts de aguacate y cacao, sin azúcar añadida y muy saludables. La preparación es muy sencilla, se mezcla el aguacate con huevo, cacao en polvo, harina de almendra y un poco de stevia para endulzar. Luego se moldea la masa en forma de donuts y se colocan en la freidora de aire durante 6 minutos a 165 grados. El resultado es un donut suave y esponjoso, con un sabor delicioso y saludable.
Finalmente, la cuarta receta es una opción exótica y deliciosa, unos rollitos de vegetales y arroz integral. Para su preparación se necesitan hojas de arroz, verduras variadas y arroz integral previamente cocido. Se humedecen las hojas de arroz y se colocan las verduras y el arroz en su interior. Luego se enrollan y se colocan en la freidora de aire durante 10 minutos a 180 grados. El resultado es un rollo crocante y delicioso, que sin duda sorprenderá a más de uno.
En conclusión, estas 4 recetas fitness muy saludables se pueden preparar fácilmente en la freidora de aire, ofreciendo una alternativa sana y deliciosa a los platos tradicionales. Los resultados son sorprendentes, con sabores irresistibles y texturas crujientes. Además, las recetas se pueden adaptar a los gustos y necesidades de cada persona, permitiendo disfrutar de una comida equilibrada y sabrosa.
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