💪🏻 Die ultimative HIGH PROTEIN – POWER – gesund, lecker, im Handumdrehen fertig – Thermomix® Rezept
Heute gibt es einen gesunden & leckeren High Protein Salat 💪🏻 aus dem Thermomix® !
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Rezept :
Zutaten für 2 – 3 Portionen :
200 g Zwiebeln, geviertelt
20 g Öl
300 g Tomaten in Würfeln
1 reife Avocado in Würfeln
30 g Zitronensaft, frisch gepresst
½ – ¾ TL Salz
¼ – ½ TL Kreuzkümmel
1 – 2 Prisen Chilipulver
2 – 3 Prisen Pfeffer
1/2 Bund Petersilie, abgezupft
400 g schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft
Zwiebeln in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.
Mit dem Spatel nach unten schieben.
Öl zugeben und 5 Min./100°C/Stufe 1 erhitzen.
Währenddessen Tomaten & Avocado in Würfel schneiden und in eine große Schüssel geben.
Zitronensaft, Salz, Kreuzkümmel, Chilipulver, Pfeffer und Petersilie in den Mixtopf zugeben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen.
Dressing und Bohnen in die Schüssel dazu geben und gut vermischen.
High Protein Salat abschmecken, etwas durchziehen lassen und servieren.
Guten Appetit !
Vielen Dank fürs Zuschauen & bis zum nächsten Mal !
Eure Sandra ❤️
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💪🏻 Die ultimative HIGH PROTEIN – POWER – gesund, lecker, im Handumdrehen fertig – Thermomix® Rezept
Ein köstlicher High Protein Salat, der im Thermomix® schnell zubereitet ist und voller gesunder Zutaten steckt.
Ingredientes para 💪🏻 Die ultimative HIGH PROTEIN – POWER – gesund, lecker, im Handumdrehen fertig – Thermomix® Rezept
- 200 g Zwiebeln, geviertelt
- 20 g Öl
- 300 g Tomaten in Würfeln
- 1 reife Avocado in Würfeln
- 30 g Zitronensaft, frisch gepresst
- ½ – ¾ TL Salz
- ¼ – ½ TL Kreuzkümmel
- 1 – 2 Prisen Chilipulver
- 2 – 3 Prisen Pfeffer
- 1/2 Bund Petersilie, abgezupft
- 400 g schwarze Bohnen, abgespült und abgetropft
Instrucciones para 💪🏻 Die ultimative HIGH PROTEIN – POWER – gesund, lecker, im Handumdrehen fertig – Thermomix® Rezept
Zwiebeln in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben. Öl zugeben und 5 Min./100°C/Stufe 1 erhitzen. Tomaten & Avocado in Würfel schneiden und in eine große Schüssel geben. Zitronensaft, Salz, Kreuzkümmel, Chilipulver, Pfeffer und Petersilie in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen. Dressing und Bohnen in die Schüssel geben und gut vermischen. Salat abschmecken, durchziehen lassen und servieren.
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