✅ 3 recetas FÁCILES Y SALUDABLES en AIR FRYER / Comida sana FITNESS con FREIDORA DE AIRE

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✅ 3 recetas FÁCILES Y SALUDABLES en AIR FRYER / Comida sana FITNESS con FREIDORA DE AIRE

¿Qué te parece una mini pizza deliciosa como cena, o un rápido desayuno de wrap de huevo y aguacate? Sabemos que a veces es complicado mantener una alimentación saludable cuando no tienes tiempo. Hoy, en Vida Pura, te mostraremos cómo sacar el máximo provecho de tu Air Fryer o freidora de aire y crear platillos que te sorprenderán. Sigue viendo hasta el final porque la última receta es la mejor y viene con sorpresa incluida.

Receta 1: Wraps de Huevo con Aguacate

Ingredientes: Huevos, Tortillas de proteína (120 calorías, 17 g de carbohidratos, 12 g de grasa), Aguacate, Lechuga, Tomate, Queso (vegano o mozzarella bajo en grasa).

Preparación:

Paso 1: Cocina los Huevos en el Air Fryer

Paso 2: Montaje de los Wraps

Paso 3: Arma los Wraps

Paso 4: Servir y Disfrutar

Estos wraps son ideales para un desayuno saludable, almuerzo o merienda. Son ricos en proteínas y grasas saludables gracias al aguacate y los huevos, y llenos de sabor gracias a la combinación de ingredientes frescos.

Receta 2: Torta de Avena y Calabaza

Ingredientes: Huevos, Stevia (o azúcar), Vainilla, Harina de avena, Colágeno (opcional), Aceite de oliva, Otros ingredientes a elección.

Preparación:

Paso 1: Mezcla de Ingredientes Húmedos

Paso 2: Agregar los Ingredientes Secos

Paso 3: Mezcla Combinada

Paso 4: Preparación del Molde

Paso 5: Cocina en el Air Fryer

Paso 6: Servir y Disfrutar

Esta torta de avena y calabaza es una deliciosa opción para un desayuno o merienda saludable. Es rica en proteínas gracias a los huevos, llena de fibra de la avena y con un toque dulce de la stevia o el azúcar.

Receta 3: Mini Pizzas en Pan Pita

Ingredientes: Pan pita integral, Salsa pesto, Queso, Pechuga de pollo, Aceite de oliva, Especias (pimienta, sal).

Preparación:

Paso 1: Preparación del Pan Pita

Paso 2: Agregar Ingredientes

Paso 3: Cocina en el Air Fryer

Paso 4: Servir y Disfrutar

Estas Mini Pizzas en Pan Pita son una deliciosa opción para una merienda o como aperitivo. El toque crujiente del pan pita, la combinación de sabores de la salsa pesto, el queso y el pollo las convierte en un bocado irresistible.

No sacrifiques tu salud por la prisa, y tampoco renuncies al sabor. El Air Fryer es tu aliado en la cocina. ¡Suscríbete al canal para descubrir más ideas de recetas saludables, rápidas y deliciosas!

RECETAS:

WRAPS DE HUEVO Y AGUACATE 0:35

TORTAS DE AVENA Y CALABAZA 3:05

MINI PIZZAS EN PAN PITA 5:20

REGALO SORPRESA 7:15

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Más sobre ✅ 3 recetas FÁCILES Y SALUDABLES en AIR FRYER / Comida sana FITNESS con FREIDORA DE AIRE

En este artículo, te presentaremos tres recetas fáciles y saludables que podrás preparar en tu freidora de aire. Estas recetas son perfectas para aquellos que buscan mantener una alimentación equilibrada sin renunciar al sabor y la textura crujiente de los alimentos fritos. Además, al cocinar con una freidora de aire, podrás reducir considerablemente el uso de aceite, lo que las convierte en opciones aún más saludables.

La primera receta que te ofrecemos es la de unas deliciosas papas fritas. En lugar de freírlas en aceite, las cocinaremos en la freidora de aire, lo que les dará esa textura crujiente sin añadir calorías extras. Para ello, solo necesitarás cortar las papas en rodajas finas, sazonarlas con tus especias favoritas y colocarlas en la freidora durante unos minutos. El resultado serán unas papas fritas saludables y deliciosas.

La segunda receta que te presentamos es la de unas alitas de pollo. En lugar de freírlas en aceite, las cocinaremos en la freidora de aire, lo que les dará ese dorado y sabor tan característico de las alitas fritas. Solo necesitarás sazonar las alitas con tus especias favoritas y colocarlas en la freidora durante unos minutos. El resultado serán unas alitas de pollo jugosas por dentro y crujientes por fuera, sin la necesidad de añadir grasas extras.

Por último, te ofrecemos la receta de unas deliciosas empanadas de verduras. En lugar de freírlas en aceite, las cocinaremos en la freidora de aire, lo que les dará ese dorado y textura crujiente tan deseada. Solo necesitarás preparar el relleno con tus verduras favoritas, envolverlo en masa de empanada y colocarlas en la freidora durante unos minutos. El resultado serán unas empanadas saludables y deliciosas, perfectas para disfrutar en cualquier ocasión.

Estas tres recetas fáciles y saludables te permitirán disfrutar de tus alimentos favoritos sin renunciar a una alimentación equilibrada. Además, al cocinar en la freidora de aire, podrás reducir la cantidad de aceite utilizado, lo que las convierte en opciones aún más saludables. ¡Anímate a probarlas y descubre lo fácil que es cuidar de tu salud sin renunciar al sabor!

Receta completa en: