Proteinshake ohne Proteinpulver? Probier diesen leckeren Himbeer-Eiweiß-Shake! #proteinshake
Der beste Eiweißshake? Dieses einfache Rezept für den Thermomix spielt auf jeden Fall oben mit. Er verzichtet komplett auf künstliches Proteinpulver, hat also kein tierisches Kollagen und ist ganz vegetarisch. Als Proteinquellen verwenden wir stattdessen Sojadrink, Quark und Amaranth. Amaranth ist ein Pseudogetreide, das 14 bis 16g Protein auf 100g liefert, Magerquark ist mit 12 bis 13g ebenfalls vorne dabei und Sojadrink ist die Pflanzenmilch mit dem höchsten Proteinanteil von immerhin 3,3 – 3,5g. Das mit ein paar Himbeeren und etwas Agavendicksaft für den Geschmack macht einen super proteinreichen, leckeren Drink.
**ZUTATEN**
300 g Sojadrink
100 g Himbeeren, TK
100 g Wasser
150 g Magerquark
10 g Amaranth, gepufft
15 g Agavendicksaft und etwas mehr zum Beträufeln
Kokosraspeln, ungesüßt, zum Bestreuen
**ZUBEREITUNG**
Sojadrink, Himbeeren, Wasser, Quark, Amaranth und Agavendicksaft in den Mixtopf geben und 1 Min. pürieren. In dieser Zeit Wände der Gläser mit Agavendicksaft bedrippen und Kokosraspeln darüberstreuen. Shake in die Gläser füllen und servieren.
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Proteinshake ohne Proteinpulver
Ein leckerer Himbeer-Eiweiß-Shake ohne künstliches Proteinpulver, perfekt für eine proteinreiche Ernährung.
Ingredientes para Proteinshake ohne Proteinpulver
- 300 g Sojadrink
- 100 g Himbeeren, TK
- 100 g Wasser
- 150 g Magerquark
- 10 g Amaranth, gepufft
- 15 g Agavendicksaft und etwas mehr zum Beträufeln
- Kokosraspeln, ungesüßt, zum Bestreuen
Instrucciones para Proteinshake ohne Proteinpulver
Sojadrink, Himbeeren, Wasser, Quark, Amaranth und Agavendicksaft in den Mixtopf geben und 1 Min. pürieren. In dieser Zeit Wände der Gläser mit Agavendicksaft bedrippen und Kokosraspeln darüberstreuen. Shake in die Gläser füllen und servieren.
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