PAN INTEGRAL SALUDABLE sin aceite en Freidora de aire / freidora sin aceite #Airfryer (Receta 2022)

🌽 🍞 Haz tu PAN INTEGRAL sin aceite y más SALUDABLE, un receta RÁPIDA muy FÁCIL de hacer y sin saltarte la DIETA.

En este video vamos a cocinar pan integral, sin aceite y de una forma más saludable, con ingredientes sanos y sin pasarnos calóricamente. Una receta para cualquier tipo de dieta, incluso en perdida de peso.

Te vas a sorprender del sabor y la textura de esta deliciosa receta, de lo fácil y rápido que se hace. Comer bien también puede ser rápido y fácil.

ingredientes para un bollo como el del vídeo.

100 gramos de harina integral

50 gramos de queso batido o yogur

5 gramos levadura

pizca de sal

Si quieras hacer más grande vas doblando las cantidades, para un máximo aprovechamiento.

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Timing

00:00 Entrada y presentación del plato

00:12 Preparando masa y dando forma al pan

01:06 Colocando en Airfryer y cocinando

01:22 Sacamos y dejamos enfriar

01:44 A disfrutar

01:51 Gracias

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Más sobre PAN INTEGRAL SALUDABLE sin aceite en Freidora de aire / freidora sin aceite #Airfryer (Receta 2022)

El pan integral es una opción saludable para incluir en nuestra dieta diaria. En lugar de comprar el pan en la tienda, hacerlo en casa nos permite controlar los ingredientes que usamos y la cantidad de aceite y grasas saturadas que ingerimos. En esta receta, vamos a hacer pan integral saludable sin usar aceite en nuestra freidora de aire o freidora sin aceite #Airfryer.

Para esta receta, necesitaremos harina integral, levadura instantánea, agua tibia y sal. Comenzaremos mezclando todos los ingredientes en un tazón grande hasta obtener una masa suave y elástica. Luego, dejaremos que la masa repose durante aproximadamente una hora para que la levadura haga su trabajo y la masa se eleve.

Una vez que la masa haya levantado, la dividiremos en pequeñas porciones y las formaremos en panes individuales. Una vez formados, los colocaremos en nuestra freidora de aire y los cocinaremos a 180 grados durante unos 20-25 minutos, o hasta que se doren y suenen huecos al golpearlos.

El resultado será un delicioso pan integral saludable que podemos disfrutar en el desayuno, la merienda o con nuestra comida. Además, al cocinarlo en una freidora sin aceite, reducimos significativamente la cantidad de grasas saturadas en nuestra dieta, lo que puede ser beneficioso para nuestra salud en general. ¡Anímate a probar esta receta saludable de pan integral en tu freidora de aire!

Receta completa en: