LOS MEJORES DESAYUNOS SALUDABLES en FREIDORA DE AIRE / Recetas #AIRFRYER (Recetas 2022) Parte 3
En este video vamos a elaborar 4 RECETAS de DESAYUNOS SALUDABLES, muy RÁPIDAS con estas sencillas y DELICIOSAS recetas, sin casi aceite y de forma SALUDABLE.
TOSTADA DE HUEVO,NAPOLITANA JAMÓN Y QUESO, PALMERITAS DE CHOCOLATE Y BROWNIE.
En este video vamos a cocinar 4 recetas para hacer tus desayunos saludables, muy fáciles de hacer, sin casi aceite y de una forma más saludable, con ingredientes sanos y sin pasarnos calóricamente. Unas recetas para cualquier tipo de dieta, incluso en perdida de peso.
Te vas a sorprender del sabor y la textura de estas deliciosas recetas, de lo fácil y rápido que se hacen. Comer bien también puede ser rápido y fácil.
Timing
00:12 Receta Tostada con huevo
02:19 Receta Napolitana jamón y queso
04:59 Receta Palmeritas de chocolate
08:08 Receta Brownie saludable
14:46 Gracias por vernos!!
A continuación puede ver las recetas con sus ingredientes y tiempos.
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1. TOSTADA CON HUEVO
– Rebanada de pan
– 1 huevo
– Queso rallado (Mozzarella)
– Jamón serrano
– Sal
– Pimienta negra
Elaboración:
Hacemos con un vaso sobre el pan el hueco para poner el huevo, ponemos los ingredientes y cocinamos 6 minutos 190º sin hacer precalentamiento.
2. NAPOLITANAS DE JAMÓN Y QUESO
Ingredientes
– 1 masa de hojaldre
– Jamón cocido
– Queso en lonchas
– 1 huevo
– Queso rallado (opcional)
Elaboración:
Cortamos la masa en cuadrados iguales, ponemos el jamón y el queso y las cerramos, pintamos con huevo y cocinamos 10 minutos 180º.
3. PARLMERITAS CON CHOCOLATE
Ingredientes
– 1 lámina de hojaldre
– Stevia u otro edulcorante
– Chocolate 85% cacao
– Bebida vegetal (u otra leche)
Elaboración:
Cortamos la masa y ponemos chocolate, cocinamos 12 minutos 180º, con 5 minutos a 200º de precalentamiento.
4. BROWNIE SALUDABLE
Ingredientes
– 2 huevos
– 4 Claras de huevo
– 100 grs de harina de trigo integral
– 50 cls de leche
– 1/2 sobre de levadura
– 1 cucharada de cacao 0% grasa
– 1 puñado de nueces
– Stevia
– Helado sin azúcar
– 1 onza de chocolate
Elaboración:
En un recipiente mezclamos todos los ingredientes y mezclamos bien, lo llevamos a un molde apto. Precalentamos 5 minutos a 200º y después lo cocinamos 12 minutos 180º, Sacamos, desmoldamos, añadimos el helado y emplatamos.
Sacamos emplatamos y a disfrutar.
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Más sobre LOS MEJORES DESAYUNOS SALUDABLES en FREIDORA DE AIRE / Recetas #AIRFRYER (Recetas 2022) Parte 3
En el mundo actual, cada vez es más común buscar opciones saludables y prácticas para las comidas diarias. En ese sentido, la freidora de aire se ha convertido en un aliado ideal a la hora de preparar desayunos saludables y deliciosos en casa. En esta tercera parte de las mejores recetas para freidoras de aire de 2022, hablaremos de algunas opciones perfectas para comenzar el día de la mejor manera.
Una de las recetas más populares en el mundo del desayuno en la freidora de aire es la tostada francesa. Es una opción perfecta para aquellos que buscan un desayuno lleno de sabor pero fácil de preparar. Para ello, se necesitan rebanadas de pan integral, leche sin grasa, huevo, extracto de vainilla, canela y azúcar morena. Todo lo que hay que hacer es mezclar los ingredientes líquidos en un tazón, sumergir las rebanadas de pan en esa mezcla, colocarlas en la freidora de aire y cocinarlas hasta que estén doradas y crujientes. Esta tostada francesa es saludable y deliciosa, perfecta para comenzar el día con buen pie.
Otra opción deliciosa que se puede hacer en la freidora de aire es la tortilla de verduras. Para esta receta se puede utilizar cualquier verdura de temporada, pero las opciones más comunes son la espinaca, los tomates y los champiñones. También se necesitan huevos, ajo, sal y pimienta. Solo hay que cortar las verduras en trozos pequeños, batir los huevos y mezclar todo en un tazón. Una vez hecho esto, se vierte la mezcla en la freidora de aire y se cocinan hasta que estén doradas. Esta tortilla es una excelente fuente de proteínas y vitaminas, y es una de las opciones más saludables para un desayuno rápido y fácil.
Por último, está la receta de los muffins de huevo y jamón en la freidora de aire. Es una opción perfecta para aquellos días en los que se tiene poco tiempo para preparar el desayuno. Los ingredientes necesarios son huevos, jamón, queso, sal y pimienta. Se mezclan todos los ingredientes en un tazón, se divide la mezcla en moldes de muffins y se coloca en la freidora de aire durante unos minutos. Una vez cocidos, los muffins de huevo y jamón pueden ser almacenados en el refrigerador para ser consumidos durante toda la semana en desayunos rápidos y saludables.
En resumen, la freidora de aire es un aparato muy útil en la cocina, especialmente cuando se trata de desayunos saludables. Estas tres recetas son una excelente manera de comenzar el día con un desayuno saludable y lleno de sabor. ¡Que aproveche!
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