Ingredients 🛒
Broccoli 🥦
Olive oil 🫒
Parmesan cheese 🧀
Seasonings (oregano, garlic, pepper, salt, cumin, paprika, etc.) 🌿
Steps 👩🍳
Use pre-cooked broccoli (soft and drained) 🥦
Drizzle oil on baking paper and add seasoning + Parmesan 🫒🧀
Place broccoli on top and smash with a flat object (like a glass) 🥄
Add extra Parmesan and seasoning 🧀🌿
Bake or air fry at 185°C for 15–30 mins until crispy 🔥
Más sobre Crispy Smashed Parmesan Broccoli (Healthy Fries Swap) 🥦🧀 #simple #tasty #healthy #recipe
Crispy Smashed Parmesan Broccoli (Healthy Fries Swap)
Una deliciosa y saludable alternativa a las papas fritas, ¡perfecta como guarnición o snack!
Ingredientes para Crispy Smashed Parmesan Broccoli (Healthy Fries Swap)
- Broccoli 🥦
- Olive oil 🫒
- Parmesan cheese 🧀
- Seasonings (oregano, garlic, pepper, salt, cumin, paprika, etc.) 🌿
Instrucciones para Crispy Smashed Parmesan Broccoli (Healthy Fries Swap)
1. Utiliza brócoli previamente cocido (suave y escurrido) 🥦
2. Rocía aceite en papel de hornear y añade condimentos + Parmesano 🫒🧀
3. Coloca el brócoli encima y aplasta con un objeto plano (como un vaso) 🥄
4. Añade más Parmesano y condimentos 🧀🌿
5. Hornea o fríe al aire a 185°C durante 15-30 minutos hasta que esté crujiente 🔥
