🥚 Airfryer-Omelette im Wrap für nur 320 kcal #abnehmen #airfryer
🥚 Airfryer-Omelette im Wrap – Herzhaft & Knusprig 🥬
Eine Portion hat 320 kcal und 22g Proteine.
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Wie mögt ihr euer Omelette am liebsten: klassisch oder kreativ im Wrap?
Zutaten (für 2 Portion):
• 🧀 20 g Feta Light
• 🍶 1 EL Hüttenkäse Light
• 🌱 3 Frühlingszwiebeln (in Ringe geschnitten)
• 🍅 12 Cherrytomaten (halbiert)
• 🥚 4 Eier
• 🌾 1 Vollkorn-Tortilla Wrap (62 g)
Zubereitung:
• Eine Silikonform in den Airfryer legen und den Vollkorn-Wrap hineindrücken, sodass er die Form ausfüllt.
• In einer Schüssel die Eier mit Feta, Hüttenkäse, Frühlingszwiebeln und Cherrytomaten gut vermengen. Mit Salz, Pfeffer oder Kräutern nach Geschmack würzen.
• Die Mischung gleichmäßig auf den Wrap in der Silikonform gießen.
• Im Airfryer bei 180 °C für 20 Minuten backen, bis die Eimasse fest und leicht gebräunt ist. Immer mal wieder rein stechen damit das noch flüssige Ei weiter stockt.
Tipp: Der Wrap wird knusprig, während das Omelette schön saftig bleibt – ideal zum Frühstück oder als leichter Snack!
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🥚 Airfryer-Omelette im Wrap für nur 320 kcal
Eine leckere und gesunde Omelette im Wrap, die im Airfryer zubereitet wird. Perfekt für ein leichtes Frühstück oder einen Snack!
Ingredientes para 🥚 Airfryer-Omelette im Wrap
- 🧀 20 g Feta Light
- 🍶 1 EL Hüttenkäse Light
- 🌱 3 Frühlingszwiebeln (in Ringe geschnitten)
- 🍅 12 Cherrytomaten (halbiert)
- 🥚 4 Eier
- 🌾 1 Vollkorn-Tortilla Wrap (62 g)
Instrucciones para 🥚 Airfryer-Omelette im Wrap
– Eine Silikonform in den Airfryer legen und den Vollkorn-Wrap hineindrücken, sodass er die Form ausfüllt.
– In einer Schüssel die Eier mit Feta, Hüttenkäse, Frühlingszwiebeln und Cherrytomaten gut vermengen. Mit Salz, Pfeffer oder Kräutern nach Geschmack würzen.
– Die Mischung gleichmäßig auf den Wrap in der Silikonform gießen.
– Im Airfryer bei 180 °C für 20 Minuten backen, bis die Eimasse fest und leicht gebräunt ist. Immer mal wieder rein stechen damit das noch flüssige Ei weiter stockt.
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