SAUMON AU CITRON VERT 🍋🟩 – Air Fryer & courgettes provençales ☀️
Préparez un saumon au citron vert frais et savoureux, accompagné de courgettes provençales, sain et prêt en moins de 20 minutes ! 🐟🥒
Cette recette fonctionne au Air Fryer pour un repas rapide ou au four si vous n’avez pas d’Air Fryer.
Ingrédients (2 personnes) :
2 pavés de saumon (≈300 g)
2–3 citrons verts
2 courgettes (1 jaune + 1 verte)
1 c. à s. miel
1 c. à s. huile d’olive
3 gousses d’ail râpées
1 c. à c. piment d’Espelette (+ un peu en finition)
1 c. à s. herbes de Provence
2 c. à c. graines de sésame
1 c. à s. sauce soja
Préparation :
1️⃣ Mélangez le jus + zeste d’1 citron vert, miel, sauce soja, 1 gousse d’ail et piment d’Espelette.
2️⃣ Placez quelques rondelles de citron vert au fond du bac ou sur une plaque, posez le saumon dessus et badigeonnez-le de marinade.
3️⃣ À côté ou dans un autre compartiment/plat, disposez les courgettes coupées en demi-rondelles, assaisonnées avec herbes de Provence, 2 gousses d’ail pressées et huile d’olive.
4️⃣ Cuisson : 12 min à 200 °C au Air Fryer ou 15 min au four préchauffé.
5️⃣ À la sortie, saupoudrez le saumon de graines de sésame + pincée de piment d’Espelette.
Astuce : Servez avec du riz basmati pour un repas complet 🍚
#saumon #citronvert #recettefacile #recettesaine #airfryer #cuisinemaison #repasrapide #courgettes
Más sobre SAUMON AU CITRON VERT 🍋🟩 – Air Fryer & courgettes provençales ☀️
SAUMON AU CITRON VERT 🍋🟩 – Air Fryer & courgettes provençales ☀️
Una deliciosa receta de salmón con limón verde fresco y sabroso, acompañado de calabacines provenzales, saludable y listo en menos de 20 minutos.
Ingredientes para SAUMON AU CITRON VERT 🍋🟩 – Air Fryer & courgettes provençales ☀️
- 2 pavés de saumon (≈300 g)
- 2–3 citrons verts
- 2 courgettes (1 jaune + 1 verte)
- 1 c. à s. miel
- 1 c. à s. huile d’olive
- 3 gousses d’ail râpées
- 1 c. à c. piment d’Espelette (+ un peu en finition)
- 1 c. à s. herbes de Provence
- 2 c. à c. graines de sésame
- 1 c. à s. sauce soja
Instrucciones para SAUMON AU CITRON VERT 🍋🟩 – Air Fryer & courgettes provençales ☀️
1️⃣ Mélangez le jus + zeste d’1 citron vert, miel, sauce soja, 1 gousse d’ail et piment d’Espelette.
2️⃣ Placez quelques rondelles de citron vert au fond du bac ou sur une plaque, posez le saumon dessus et badigeonnez-le de marinade.
3️⃣ À côté ou dans un autre compartiment/plat, disposez les courgettes coupées en demi-rondelles, assaisonnées avec herbes de Provence, 2 gousses d’ail pressées et huile d’olive.
4️⃣ Cuisson : 12 min à 200 °C au Air Fryer ou 15 min au four préchauffé.
5️⃣ À la sortie, saupoudrez le saumon de graines de sésame + pincée de piment d’Espelette.
www.youtube.com
Cargando...
