ROLLITOS DE PIZZA BAJOS EN CALORÍAS #receta #adelgazarfacil #adelgazarsano #recetasaludable

Name: Rollitos de Pizza Bajos en Calorías
Yield: 8 rollitos grandes
Ingredients: 8 tortillas de harina de almendra; 8 slices de jamón de pavo bajo en sodio; 8 slices de queso provolone bajo en grasa; 2 cucharaditas de salsa de tomate baja en sodio y sin azúcar

Rollitos de Pizza Saludables (Air Fryer)

Ingredientes

* 8 tortillas de harina de almendra

* 8 slices de jamón de pavo bajo en sodio (Publix)

* 8 slices de queso provolone bajo en grasa (Publix)

* 2 cucharaditas de salsa de tomate baja en sodio y sin azúcar (aprox. 10 g)

Preparación

1. Coloca las 8 tortillas sobre una superficie, ligeramente superpuestas por las esquinas.

2. Distribuye una fina capa de salsa de tomate sobre las tortillas.

3. Coloca encima una rebanada de jamón de pavo y una de queso en cada tortilla.

4. Enrolla firmemente y corta cada rollo en pequeños bocados (aprox. del tamaño de tres dedos).

5. Cocina en la air fryer a 380°F (193°C) durante 10–12 minutos, revisando a mitad del tiempo para evitar que se doren demasiado.

6. Sirve calientes.

Información nutricional aproximada

Receta completa

* Calorías: 1,080 kcal

* Proteína: 88 g

* Carbohidratos netos: 40 g

* Grasas: 60 g

* Fibra: 40 g

Por tortilla enrollada (8 rollitos grandes)

* Calorías: 135 kcal

* Proteína: 11 g

* Carbohidratos netos: 5 g

* Grasas: 7.5 g

* Fibra: 5 g#

Por mini rollito:

* Calorías: 34 kcal

* Proteína: 2.8 g

* Carbohidratos netos: 1.3 g

* Grasas: 1.9 g

* Fibra: 1.3 g

💡 Tip: Antes de enrollarlas, calienta las tortillas de harina de almendra unos 10–15 segundos en el microondas. Quedan mucho más flexibles y no se rompen al hacer los rollitos. Además, puedes espolvorear un poco de orégano italiano, ajo en polvo y albahaca seca sobre la salsa para que sepan aún más a pizza sin añadir prácticamente calorías. 🍕 pero si no te quieres complicar, como te la muestro en vídeo también está bien 😆 #mimejorversion #nivelyudy #recetasparaadelgazar recetasrapidas

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