Recipe in description!!✨
These are a big dill 🥒✨[~75 cals 4g protein]
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✰ 1/3 cup (~47g) pickles
✰ 1/4 cup (57g) 0% Greek yogurt
✰ spices (garlic powder, onion powder, paprika, salt and pepper)
✰ 3/4 cup (23g) corn flakes (this is about how much the sticks absorb – I recommend crushing extra so they’re easier to coat)
1. Dry pickles with paper towels then add yogurt and seasonings and combine well.
2. Crush cornflakes then coat pickles.
3. Air fry at 400F for about 10-12 minutes or until golden.
4. Enjoy!
✨ dip in fat free ranch or make your own high protein version by combing Greek yogurt and ranch dressing
✨ I had these with real good tenders
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Makes 2 servings (macros per serving)
75 cals 0g fat 14g carb 4g protein
Más sobre Recipe in description!!✨
Pepinillos empanizados al horno
Una deliciosa y saludable alternativa para disfrutar como snack o acompañante de tus comidas principales. Estos pepinillos empanizados al horno son crujientes por fuera y suaves por dentro, ¡te encantarán!
Ingredientes para Pepinillos empanizados al horno
- 1/3 taza de pepinillos
- 1/4 taza de yogur griego 0%
- Especias (ajo en polvo, cebolla en polvo, pimentón, sal y pimienta)
- 3/4 taza de hojuelas de maíz
Instrucciones para Pepinillos empanizados al horno
1. Seca los pepinillos con papel de cocina y luego añade el yogur y las especias, mezcla bien.
2. Tritura las hojuelas de maíz y luego empaniza los pepinillos.
3. Hornea a 400°F durante unos 10-12 minutos o hasta que estén dorados.
4. ¡Disfruta!
✨ Puedes sumergirlos en aderezo ranch sin grasa o hacer tu propia versión alta en proteínas combinando yogur griego y aderezo ranch.
✨ Yo los acompañé con tiras de pollo real good
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