Pódcast | Comida sana. Piel bonita. Mente equilibrada
Llega el calorcito y con el buen tiempo nos preparamos para el verano y regresan las ganas de disfrutar fuera de casa. En este episodio os proponemos un plan completo para mejorar nuestros hábitos de alimentación, realizar ejercicio físico aunque no te guste ir al gimnasio, consejos para cuidar la piel y protegerse del sol y para acabar la temporada en total armonía mental. Esta vez toca pensar un poco en nosotras y aprender a disfrutar del momento. ¡Dale al play!
¿Comer bien sin renunciar a una terracita? Se puede.
¿Quién se resiste a esa cervecita y unas bravas ricas? Se me hace la boca agua de pensarlo. Con el sol nos apetece salir más y eso, ya se sabe, lo pagamos en la báscula. Afortunadamente Irene, de “Come, Vive, Viaja”, nos va a ayudar. Desde su cuenta de Instagram y TikTok prepara muchas recetas ricas, cero aburridas y muy saludables.
En este episodio nos guiará para ponernos a punto antes del verano y para cambiar nuestros hábitos de alimentación. Comer sano puede ser divertido y hacer ejercicio físico puede tener su puntito si lo disfrutamos y no se convierte en una obligación. (Yo odio profundamente ir al gimnasio y siempre que me he apuntado, lo he pagado y en pocas ocasiones he ido). ¿Se puede hacer ejercicio en casa? ¿Cómo lo hago? ¿Qué necesito? Irene nos lo cuenta todo. Spoiler: Incluye recetas sanas para nuestra Thermomix.
Cuando calienta el sol…
El sol nos encanta. Vemos un rayo y nos escampamos a la playita o a dar una vuelta con el perro por el campo. El sol está bien pero entraña algunos riesgos si no nos protegemos debidamente, la doctora Bermúdez-Ferrer tiene respuesta para algunas de las preguntas más elementales que nos hacemos en casa. ¿Qué crema me compro para protegerme del sol? ¿Realmente son necesarias? Si tienes niños pequeños o eres un adulto con ganas de aprender, te van a interesar los consejos para cuidarnos que nos da Gelsy.
Primavera sin estrés
Ciara Molina es psicóloga y ha escrito libros sobre nuestras emociones, la salud mental, el mundo de las parejas. A ella acudimos hoy para pedir ayuda. En primavera estamos más cansados tras el largo invierno, afrontamos la recta final hacia las vacaciones y cada año repetimos esa frase de “no llego al verano”. ¿Cómo podemos controlar la ansiedad que nos provoca la cercanía de unas vacaciones cuya espera se hace eterna?
Los libros de Ciara: “Si aprieta, no es de tu talla”, “Emociones expresadas, emociones superadas…”, “Sexo sentido, sexo vivido”, ” Crea la vida que deseas”.
Podéis dejar vuestras preguntas para Irene, Gelsy y Ciara en los comentarios y se las haremos llegar.
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Fuente: Velocidad Cuchara
www.velocidadcuchara.com
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