🍽️ Ingredientes:
– 500 gramas de filé de frango
– sal a gosto
– páprica picante a gosto
– pimenta do reino a gosto
– 1/2 cebola picada
– 2 ovos
– 300 gramas de farinha panko
🍽️ Ingredientes do molho:
– 170 gramas iogurte natural
– 1 colher de sopa de vinagre de maçã
– 1 colher de sopa de mostarda
– 1 colher de sopa de katchup da @growthsupplements – CUPOM🏷️ FIGFIT
– 1 colher de sopa de creme de ricota
– sal a gosto
– pimenta-do-reino
– 1/2 colher de sopa de azeite
Rendimento: 8 unidades de 75 gramas cada.
👉🏼 Assar na airfryer por 15 minutos a 200º
Modo de preparo no vídeo 🤗
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Más sobre NUGGETS SAUDÁVEL NA PANKO 🤩
NUGGETS SAUDÁVEL NA PANKO 🤩
Nuggets de frango crocantes e deliciosos, perfeitos para uma refeição saudável e saborosa!
Ingredientes para Nuggets Saudável na Panko
- 500 gramas de filé de frango
- Sal a gosto
- Páprica picante a gosto
- Pimenta do reino a gosto
- 1/2 cebola picada
- 2 ovos
- 300 gramas de farinha panko
Instrucciones para Nuggets Saudável na Panko
1. Tempere os filés de frango com sal, páprica picante e pimenta do reino.
2. Passe os filés na cebola picada, nos ovos batidos e depois na farinha panko, garantindo que fiquem bem cobertos.
3. Coloque os nuggets na airfryer pré-aquecida a 200º e asse por 15 minutos.
4. Enquanto os nuggets assam, prepare o molho misturando iogurte natural, vinagre de maçã, mostarda, ketchup, creme de ricota, sal, pimenta-do-reino e azeite.
5. Sirva os nuggets quentes com o molho e aproveite!
