Mezcla las LENTEJAS con VERDURAS ¡Un plato no será suficiente! #receta #lentejas
Simplemente cocina las LENTEJAS con VERDURAS, ¡no necesitas nada más! para tener un delicioso guiso caliente y apetitoso. Esta receta de lentejas quita el frío y quita las penas. ¡Comida para el alma!. ¿Conoces los beneficios de consumir lentejas? Aquí te cuento algunas de sus maravillosas propiedades:
Favorecen el tránsito intestinal. Son ricas en fibra.Las lentejas tienen hierro y son buenas para la anemia. Mejoran el funcionamiento del sistema nervioso. Es un alimento rico en potasio, necesario para el buen funcionamiento de los nervios. Las lentejas son buenas para las mujeres embarazadas. Gracias a su alto contenido en ácido fólico, que previene malformaciones en el bebé.
Aconsejable para los diabéticos. Gracias a que su consumo reduce los niveles de azúcar en sangre. Produce beneficios en los músculos, huesos y dientes. Gracias a su alto contenido en fósforo, puesto que aporta el 40% de la cantidad diaria recomendada. Mejora la concentración. Su contenido en hidratos de carbono de lenta absorción proporciona energía para el cerebro. ¡Únete al club Casserola!. Es muy simple y por supuesto, gratis. Solo tienes que suscribirte al canal: https://goo.gl/oUwIi6
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Lentejas, 250 g.
Cebolla.
Ajo.
Pimiento verde y rojo.
Zanahoria.
Calabaza.
Calabacín.
Arroz, 100 g.
Pimentón dulce y picante.
Cominos.
Laurel.
Sal y aceite de oliva. Espero que disfrutes de esta receta tanto como yo.
Gracias, gracias, gracias.
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