Knusprige Protein-Körnerstangen mit nur 5 Zutaten – Perfekt für Mealprep | Thermomix® Rezept
Werbung/🔥 Schnell, einfach & proteinreich! Diese Protein- Körnerstangen mit nur 5 Zutaten sind nicht nur super schnell mit dem Thermomix® gemacht, sie sind auch perfekt für Meal Prep, Frühstück oder als gesunder Snack zwischendurch!
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Für 6 Stangen
Für den Teig
250 g Haferflocken
250 g Skyr z.B. REWE Bio
0,5 TL Salz
12 g Backpulver
125 g Wasser
Ausserdem
70 g Kürbiskerne
70 g Sonnenblumenkerne
1
Ein Backblech mit Backpapier auslegen und Backofen auf 180 °C Ober-/ Unterhitze vorheizen.
2
Alle Zutaten für den Teig in den Mixtopf geben und 1 Min. | Teigmodus kneten. Den Teig umfüllen und 15 Min quellen lassen.
3
Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne auf einem Teller vermischen. Mit feuchten Händen aus dem Teig Stangen formen, in den Kernen wälzen und auf das Backblech setzen.
4
Die Stangen ca. 20-25 Min goldgelb backen.
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Knusprige Protein-Körnerstangen mit nur 5 Zutaten – Perfekt für Mealprep | Thermomix® Rezept
Schnell, einfach & proteinreich! Diese Protein-Körnerstangen mit nur 5 Zutaten sind nicht nur super schnell mit dem Thermomix® gemacht, sie sind auch perfekt für Meal Prep, Frühstück oder als gesunder Snack zwischendurch!
Ingredientes para Knusprige Protein-Körnerstangen mit nur 5 Zutaten
- 250 g Haferflocken
- 250 g Skyr z.B. REWE Bio
- 0,5 TL Salz
- 12 g Backpulver
- 125 g Wasser
- 70 g Kürbiskerne
- 70 g Sonnenblumenkerne
Instrucciones para Knusprige Protein-Körnerstangen mit nur 5 Zutaten
1. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und Backofen auf 180 °C Ober-/ Unterhitze vorheizen.
2. Alle Zutaten für den Teig in den Mixtopf geben und 1 Min. | Teigmodus kneten. Den Teig umfüllen und 15 Min quellen lassen.
3. Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne auf einem Teller vermischen. Mit feuchten Händen aus dem Teig Stangen formen, in den Kernen wälzen und auf das Backblech setzen.
4. Die Stangen ca. 20-25 Min goldgelb backen.
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