I only make high protein preps #cooking #madprotein #protein #recipe

Name: I only make high protein preps
Ingredients: 4 libras de pechugas de pollo; 7g de ajo en polvo; 6g de cebolla en polvo; 10g de pimentón; 10g de tu sazón de pollo favorito; 20 tiras de tocino de res; 300g de pimientos picados; 440g de queso cottage; 150g de crema agria 1/3 de grasa; 1 lata de chiles chipotle; 1 taza de salsa de enchilada roja; Salsa picante de chipotle al gusto; 24 tortillas de trigo integral

Makes 24 burritos ⬇️

1 burrito (for a snack)

242 calories 28g protein 8g fat 18g carbs

2 burritos (how I prepped it)

485 calories 56g protein 16g fats 37g carbs ((makes 12 preps))

this is going into my cookbook

instructions

4lbs chicken tenderize first then

Season with

7g garlic powder

6g onion powder

10g peprika

10g favorite chicken seasoning

My CFG chicken Seasoning is on my channel.

This is going in your air fryer 375°F for 35 minutes

Now chop up 20 slices of beef bacon you’re gonna cook that with 300 g of chopped peppers ((3 bell peppers))

now you’re going to make your sauce

440g cottage cheese

150g 1/3 fat sour cream

1 can of chipotle peppers

1 cup red enchilada sauce

blend this up and if you want more heat, add some chipotle hot sauce

your chicken is done. Add it to your bacon pan.

Use a chicken shredder and shred your chicken

Pour your sauce over the top

Mix this up and let it cool down

You’re now going to put this into 24 burritos I used extreme wellness wraps. I got 3 packs of 8 not the 6 pack they are bigger

place that into 12 meal prep containers

Refrigerator reheat time one minute

Freezer reheat time 1 min flip 30-40 seconds and enjoy.

Don’t forget to send this to three of your friends I know for a fact they would love this meal. I’ve been making this for 2 years now

#protein #mealprep #weightloss #highprotein #motivation

Más sobre I only make high protein preps #cooking #madprotein #protein #recipe

I only make high protein preps

Deliciosos burritos altos en proteína para tus comidas.

Ingredientes para I only make high protein preps

4 libras de pechugas de pollo

7g de ajo en polvo

6g de cebolla en polvo

10g de pimentón

10g de tu sazón de pollo favorito

20 tiras de tocino de res

300g de pimientos picados

440g de queso cottage

150g de crema agria 1/3 de grasa

1 lata de chiles chipotle

1 taza de salsa de enchilada roja

Salsa picante de chipotle al gusto

24 tortillas de trigo integral

Instrucciones para I only make high protein preps

1. Tenderiza las pechugas de pollo y sazónalas con ajo en polvo, cebolla en polvo, pimentón y tu sazón de pollo favorito. Cocina en el air fryer a 375°F por 35 minutos.

2. Corta el tocino de res en trozos y cocina con los pimientos picados.

3. Para la salsa, mezcla el queso cottage, la crema agria, los chiles chipotle y la salsa de enchilada roja. Agrega salsa picante al gusto.

4. Desmenuza el pollo cocido y mézclalo con el tocino y los pimientos. Vierte la salsa por encima y mezcla bien.

5. Deja enfriar la mezcla y luego rellena las tortillas de trigo integral para hacer 24 burritos.

6. Coloca los burritos en 12 contenedores para meal prep.

7. Para recalentar, calienta en el refrigerador por un minuto o en el congelador por 1 minuto, dale la vuelta y calienta por 30-40 segundos.

Receta completa en: