Gesunde Frühstücksideen aus dem Thermomix: Low Carb Porridge & Leichtes Müsli |Thermomix® Kochrezept
Ihr habt euch mehr gesunde und leichte Rezepte von uns gewünscht und wir starten direkt beim Frühstück! In diesem Video zeigt Bianca euch zwei leckere, sattmachende und super einfache Frühstücksideen aus dem Thermomix, die sich perfekt für den Alltag oder zum Vorbereiten eignen.
Erst macht Bianca ein nussiges Low Carb Porridge mit frischen Beeren und danach ein fruchtiges, leichtes Müsli mit Äpfeln, Birnen, Bananen und feiner Zimtnote ganz ohne zugesetzten Zucker.
Beide Basisrezepte lassen sich wunderbar variieren, ganz nach eurem eigenen Geschmack und Vorratsschrank.
Hier das Rezept aus unserem Rezeptportal Cookidoo®:
https://go.vorwerk.de/lowcarb-porridge
**ZUTATEN**
15 g Leinsamen
50 g Mandeln
10 g Haferflocken, zart
400 g Milch
1 Prise Salz
1 Prise Zimt
250 g frische, gemischte Beeren (z. B. Himbeeren, Blaubeeren, Brombeeren), je nach Größe halbiert
2 TL Kokosblütenzucker
**ZUBEREITUNG**
1. Leinsamen in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 10 zerkleinern.
2. Mandeln zugeben und 3 Sek./Stufe 6 zerkleinern, dann 5 Min./120°C/Linkslauf/Stufe 0.5 erhitzen.
3. Haferflocken, Milch, Salz und Zimt zugeben und 5 Min./100°C/ Linkslauf /Stufe 2 kochen.
4. Die Hälfte der Beeren zugeben, 4 Sek./ Linkslauf /Stufe 3 unterrühren, umfüllen und 8 Minuten quellen lassen. Porridge mit restlichen Beeren und Kokosblütenzucker bestreuen und servieren.
Hier das Rezept zum leichten Müsli von Cookidoo®:
https://go.vorwerk.de/steffis-muesli
**ZUTATEN**
100 g Apfel, geviertelt
100 g Birne, geviertelt
100 g Banane, in Stücken
25 g Mandeln
200 g Joghurt, 1,5 % Fett
250 g Skyr
1 EL Leinsamen, geschrotet
1 EL Flohsamenschalen
50 g Haferflocken, zart
250 g Wasser
1 TL Zimt
**ZUBEREITUNG**
1. Apfel, Birne, Banane und Mandeln in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5.5 zerkleinern.
2. Joghurt, Skyr, Leinsamen, Flohsamenschalen, Haferflocken, Wasser und Zimt zugeben und 25 Sek./Stufe 3 mischen.
3. Müsli umfüllen, über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen und nach Wunsch mit frischen Früchten servieren.
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https://go.vorwerk.de/Der_neue_Thermomix_TM7_YT
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Gesunde Frühstücksideen aus dem Thermomix: Low Carb Porridge & Leichtes Müsli
Zwei leckere und gesunde Frühstücksideen, die sich perfekt für den Alltag eignen!
Ingredientes para Gesunde Frühstücksideen aus dem Thermomix: Low Carb Porridge & Leichtes Müsli
- 15 g Leinsamen
- 50 g Mandeln
- 10 g Haferflocken, zart
- 400 g Milch
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Zimt
- 250 g frische, gemischte Beeren (z. B. Himbeeren, Blaubeeren, Brombeeren), je nach Größe halbiert
- 2 TL Kokosblütenzucker
- 100 g Apfel, geviertelt
- 100 g Birne, geviertelt
- 100 g Banane, in Stücken
- 25 g Mandeln
- 200 g Joghurt, 1,5 % Fett
- 250 g Skyr
- 1 EL Leinsamen, geschrotet
- 1 EL Flohsamenschalen
- 50 g Haferflocken, zart
- 250 g Wasser
- 1 TL Zimt
Instrucciones para Gesunde Frühstücksideen aus dem Thermomix: Low Carb Porridge & Leichtes Müsli
- Leinsamen in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 10 zerkleinern.
- Mandeln zugeben und 3 Sek./Stufe 6 zerkleinern, dann 5 Min./120°C/Linkslauf/Stufe 0.5 erhitzen.
- Haferflocken, Milch, Salz und Zimt zugeben und 5 Min./100°C/ Linkslauf /Stufe 2 kochen.
- Die Hälfte der Beeren zugeben, 4 Sek./ Linkslauf /Stufe 3 unterrühren, umfüllen und 8 Minuten quellen lassen. Porridge mit restlichen Beeren und Kokosblütenzucker bestreuen und servieren.
- Apfel, Birne, Banane und Mandeln in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5.5 zerkleinern.
- Joghurt, Skyr, Leinsamen, Flohsamenschalen, Haferflocken, Wasser und Zimt zugeben und 25 Sek./Stufe 3 mischen.
- Müsli umfüllen, über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen und nach Wunsch mit frischen Früchten servieren.
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