FRANGO FRITO CROCANTE + SAUDÁVEL *Pra comer sem culpa!
Esse frango crocando + saudável é muito bom🍗😍
Ingredientes – Marinada:
500 g de peito de frango
2 ovos
1 colher (sopa) de páprica picante
1 colher (sopa) de sal
1 colher (sopa) de cheiro-verde
Suco de 1 limão
1 colher (sopa) de mostarda
Empanamento:
200 g de farinha de milho flocada
50 g de parmesão ralado
Molho:
1 dente de alho
3 colheres (sopa) de requeijão cremoso light
Suco de 1/2 limão
30 ml de leite desnatado
Sal e pimenta a gosto
Preparo:
Corte os peitos de frango em tiras e reserve.
Misture os ovos com a páprica, o cheiro-verde, o suco de limão, a mostarda e o sal. Bata bem e coloque os peitos de frango para marinar nessa mistura por 30 minutos.
Enquanto isso, misture a farinha de milho com o parmesão e bata com um mixer.
Retire o frango da marinada e passe na mistura de farinha de milho duas vezes, para garantir um empanado perfeito.
Leve para assar na airfryer pré-aquecida a 180 °C por 30 minutos.
Enquanto o frango assa, prepare o molho: misture o requeijão cremoso light, o alho ralado, o suco de limão e o leite desnatado. Tempere com sal e pimenta a gosto e misture bem.
Agora é só aproveitar o franguinho empanado saudável com esse molho que vai te surpreender.
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FRANGO FRITO CROCANTE + SAUDÁVEL *Pra comer sem culpa!
Esta receita de frango frito crocante e saudável vai te surpreender! Uma opção deliciosa para uma refeição leve e saborosa.
Ingredientes para FRANGO FRITO CROCANTE + SAUDÁVEL
- 500 g de peito de frango
- 2 ovos
- 1 colher (sopa) de páprica picante
- 1 colher (sopa) de sal
- 1 colher (sopa) de cheiro-verde
- Suco de 1 limão
- 1 colher (sopa) de mostarda
- 200 g de farinha de milho flocada
- 50 g de parmesão ralado
- 1 dente de alho
- 3 colheres (sopa) de requeijão cremoso light
- Suco de 1/2 limão
- 30 ml de leite desnatado
- Sal e pimenta a gosto
Instrucciones para FRANGO FRITO CROCANTE + SAUDÁVEL
Corte os peitos de frango em tiras e reserve. Misture os ovos com a páprica, o cheiro-verde, o suco de limão, a mostarda e o sal. Bata bem e coloque os peitos de frango para marinar nessa mistura por 30 minutos. Enquanto isso, misture a farinha de milho com o parmesão e bata com um mixer. Retire o frango da marinada e passe na mistura de farinha de milho duas vezes, para garantir um empanado perfeito. Leve para assar na airfryer pré-aquecida a 180 °C por 30 minutos. Enquanto o frango assa, prepare o molho: misture o requeijão cremoso light, o alho ralado, o suco de limão e o leite desnatado. Tempere com sal e pimenta a gosto e misture bem. Agora é só aproveitar o franguinho empanado saudável com esse molho que vai te surpreender.
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