Esfirra com 3 ingredientes #receita #receitas #receitafit #receitasfaceis #semglúten #hari

Name: Esfirra saudável com só 3 ingredientes
Ingredients: 200g de batata cozida e amassada; 1 col. sopa cheia de farinha aveia (10g); Sal à gosto

ESFIRRA SAUDÁVEL COM SÓ 3

INGREDIENTES

Ingredientes:

• 200g de batata cozida e amassada

• 1 col. sopa cheia de farinha aveia (10g)

• Sal à gosto

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo e deixe descansar por 5min.

Molde do tamanho que preferir (aqui rendeu 3 médias) e pincele gema de ovo ou ketchup e leve para pré assar na airfryer por 15min à 17° (vire para assar na parte de baixo na metade do tempo)

Retire da airfryer e acrescente o recheio da sua preferência e leve para a airfryer apenas para gratinar.

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Esfirra saudável com só 3 ingredientes

Esfirra deliciosa e saudável feita com apenas 3 ingredientes, perfeita para um lanche rápido e nutritivo.

Ingredientes para Esfirra saudável com só 3 ingredientes

200g de batata cozida e amassada

1 col. sopa cheia de farinha aveia (10g)

Sal à gosto

Instrucciones para Esfirra saudável com só 3 ingredientes

Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo e deixe descansar por 5min. Molde do tamanho que preferir (aqui rendeu 3 médias) e pincele gema de ovo ou ketchup e leve para pré assar na airfryer por 15min à 17° (vire para assar na parte de baixo na metade do tempo). Retire da airfryer e acrescente o recheio da sua preferência e leve para a airfryer apenas para gratinar.

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