Crispy Tandoori Chicken Legs in the Air Fryer! 🔥 High Protein & Low Oil
Looking for a high‑protein, low‑oil chicken recipe that fits perfectly into your diet plan?
These air‑fried crispy chicken legs are marinated in Greek yogurt and Indian spices — giving you restaurant‑style flavour with almost no oil.
✨ Why this recipe is perfect for your diet:
42–48g protein per leg
Greek yogurt = tender + juicy
Air‑fried = almost zero oil
Spicy, crispy, clean eating
Perfect for weight loss & meal prep
Try it and tell me which healthy chicken recipe you want next!
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Más sobre Crispy Tandoori Chicken Legs in the Air Fryer! 🔥 High Protein & Low Oil
Crispy Tandoori Chicken Legs in the Air Fryer
Marinado en yogur griego y especias indias, estos muslos de pollo crujientes son la opción perfecta para una comida alta en proteínas y baja en aceite.
Ingredientes para Crispy Tandoori Chicken Legs in the Air Fryer
- Muslos de pollo – 4 unidades
- Yogur griego – 1 taza
Instrucciones para Crispy Tandoori Chicken Legs in the Air Fryer
1. En un tazón, mezcla el yogur griego con las especias indias de tu elección.
2. Marina los muslos de pollo en la mezcla de yogur durante al menos 1 hora.
3. Precalienta tu freidora de aire a 180°C.
4. Coloca los muslos de pollo marinados en la freidora de aire y cocina durante 25-30 minutos, o hasta que estén dorados y crujientes.
5. ¡Disfruta de tus muslos de pollo tandoori crujientes y deliciosos!
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