¿Quieres comer KFC después de entrenar sin arruinar tu progreso? Aprende a preparar esta versión saludable con alto contenido proteico.

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Preparar pollo frito estilo KFC en casa es posible y mucho más sencillo de lo que imaginas. En este video te enseño a cortar la pechuga de pollo y utilizar cereales triturados para crear un rebozado crujiente y delicioso, todo cocinado en una freidora de aire para mantener las calorías bajo control. Es la opción perfecta para quienes buscan disfrutar de sus antojos favoritos mientras cuidan su alimentación.

Al final del video encontrarás toda la información nutricional detallada para que encajes esta receta en tus macros diarios. Si te gusta la comida fitness, suscríbete para recibir cada semana recetas calculadas y consejos de nutrición. ¿Qué otro plato de comida rápida te gustaría transformar en una versión saludable?

ingredientes:
Pechuga de pollo
corn flakes sin azúcar
yogur griego ligero
especias
yogur griego ligero
ketchup zero
mostaza
agua de pepinillos en vinagre

MACROS:
528 kcal
Proteína 70,5g
Carbohidratos 42,5g
Grasas 4,6

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Cena KFC muy alta en PROTEÍNA para PERDER GRASA y GANAR MASA MUSCULAR

Esta receta te enseñará a preparar una deliciosa versión saludable de pollo frito estilo KFC, con alto contenido proteico y bajo en calorías. Perfecto para disfrutar de tus antojos favoritos sin arruinar tu progreso en el gimnasio.

Ingredientes para Cena KFC muy alta en PROTEÍNA

  • Pechuga de pollo

  • Corn flakes sin azúcar

Instrucciones para Cena KFC muy alta en PROTEÍNA

Corta la pechuga de pollo en trozos y tritura los corn flakes. Mezcla las especias con los corn flakes triturados. Pasa los trozos de pollo por el yogur griego y luego por la mezcla de corn flakes y especias. Cocina en una freidora de aire hasta que estén crujientes y dorados.