3 RECETAS de PAN SALUDABLES en FREIDORA DE AIRE / Recetas #AIRFRYER (Recetas 2022)
En este video vamos a elaborar 3 RECETAS de PAN, todas FACILES Y SALUDABLES, muy RÁPIDAS de hacer, sin casi aceite . PAN BLANCO DE TRIGO, PAN INTEGRAL, PAN KETO.
En este video vamos a cocinar 3 panes deliciosos y saludables, muy fáciles de hacer, sin casi aceite y de una forma más saludable, con ingredientes sanos y sin pasarnos calóricamente. Unas recetas para cualquier tipo de dieta, incluso en perdida de peso.
Te vas a sorprender del sabor y la textura de estas deliciosas recetas, de lo fácil y rápido que se hacen. Comer bien también puede ser rápido y fácil.
Timing
00:10 Receta Pan blanco harina de trigo
03:15 Receta Pan integral
05:00 Receta Pan Keto
08:58 Gracias por vernos!!
A continuación puede ver las recetas con sus ingredientes y tiempos.
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1. PAN BLANCO HARINA DE TRIGO
Ingredientes
– 300 grs de harina de trigo
– 180 ml de agua tibia
-1 Sobre de levadura o levadura fresca(15 gramos de cualquiera)
– 1 Cucharada de aceite de oliva
– 1 Cucharada de sal
Elaboración:
Ponemos en un recipiente el agua y la levadura y mezclamos bien, lo añadimos al recipiente donde tenemos el harina y lo movemos un poco, añadimos a continuación el aceite y la sal, mezclamos y amasamos durante 5 o 6 minutos, dejamos reposar la masa 30 minutos y lo cocinamos 25 minutos a 170º.
Nota: Si tu Airfryer solo tiene una resistencia dale la vuelta los últimos 5 minutos para que dore por debajo.
2. PAN INTEGRAL
Ingredientes para un bollo como el del vídeo.
100 gramos de harina integral
50 gramos de queso batido o yogur
5 gramos levadura
pizca de sal
Elaboración:
15 minutos 180º, damos la vuelta los 5 minutos finales.
3. PAN KETO
Ingredientes
– 80 grs de harina de almendra
– 2 huevos
– Aceite de Oliva
– Orégano
– Sal
Elaboración:
Ponemos dos huevos en un recipiente y le ponemos sal y orégano, mezclamos bien, a continuación le añadimos la cucharada de levadura y el harina y mezclamos con movimientos circulares. Lo ponemos todo en un molde y cocinamos 12 minutos a 180º
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Más sobre 3 RECETAS de PAN SALUDABLES en FREIDORA DE AIRE / Recetas #AIRFRYER (Recetas 2022)
Si estás buscando una forma más saludable de disfrutar del pan sin renunciar a su delicioso sabor, las recetas de pan en una freidora de aire son perfectas para ti. En este artículo, te presentaremos tres recetas de pan saludables que puedes preparar fácilmente en tu freidora de aire, sin necesidad de utilizar mucho aceite. Estas recetas son ideales para aquellos que desean cuidar su alimentación sin dejar de disfrutar de un buen pan casero.
La primera receta que te presentamos es la de pan de trigo integral. Esta receta utiliza harina de trigo integral en lugar de harina blanca, lo que le da al pan un sabor más robusto y una textura más densa. Para preparar este pan, necesitarás mezclar la harina de trigo integral con sal, levadura y agua tibia. Después de amasar la masa, deberás dejarla reposar durante una hora para que fermente. Luego, simplemente coloca el pan en la freidora de aire y cocina a una temperatura baja durante unos 20 minutos, hasta que esté dorado y crujiente por fuera, y tierno por dentro.
Otra deliciosa receta de pan saludable que puedes preparar en tu freidora de aire es la de pan de avena y plátano. Esta receta utiliza avena en lugar de harina, lo que le aporta un alto contenido de fibra y nutrientes. Para preparar este pan, necesitarás mezclar avena molida, plátanos maduros machacados, huevos, miel y levadura. Después de amasar la masa, deberás formar una hogaza y colocarla en la freidora de aire. Cocina a una temperatura media durante unos 25 minutos, hasta que el pan esté dorado por fuera y firme por dentro. Este pan es perfecto para el desayuno o como bocadillo saludable durante el día.
Por último, te presentamos la receta de pan de espelta y semillas. La espelta es un tipo de trigo antiguo que contiene menos gluten que el trigo tradicional, lo que lo hace más fácil de digerir. Para preparar este pan, necesitarás mezclar harina de espelta, levadura, sal, semillas de lino y agua tibia. Después de amasar la masa, deberás dejarla reposar durante una hora para que fermente. Luego, coloca el pan en la freidora de aire y cocina a una temperatura baja durante unos 30 minutos, hasta que esté dorado y crujiente por fuera, y tierno por dentro. Este pan es perfecto para acompañar tus comidas o como base para hacer deliciosos sándwiches saludables.
Estas tres recetas de pan saludables en freidora de aire son una excelente opción para aquellos que desean disfrutar del pan sin sentirse culpables. Además, al utilizar una freidora de aire en lugar de freír el pan en aceite, reducirás considerablemente la cantidad de grasa en tu preparación. Así que no esperes más y prueba estas deliciosas recetas de pan saludables en tu freidora de aire, ¡te encantarán!
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