Esfirra com 3 ingredientes #receita #receitas #receitafit #receitasfaceis #semglúten #hari
ESFIRRA SAUDÁVEL COM SÓ 3
INGREDIENTES
Ingredientes:
• 200g de batata cozida e amassada
• 1 col. sopa cheia de farinha aveia (10g)
• Sal à gosto
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo e deixe descansar por 5min.
Molde do tamanho que preferir (aqui rendeu 3 médias) e pincele gema de ovo ou ketchup e leve para pré assar na airfryer por 15min à 17° (vire para assar na parte de baixo na metade do tempo)
Retire da airfryer e acrescente o recheio da sua preferência e leve para a airfryer apenas para gratinar.
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Esfirra saudável com só 3 ingredientes
Esfirra deliciosa e saudável feita com apenas 3 ingredientes, perfeita para um lanche rápido e nutritivo.
Ingredientes para Esfirra saudável com só 3 ingredientes
- 200g de batata cozida e amassada
- 1 col. sopa cheia de farinha aveia (10g)
- Sal à gosto
Instrucciones para Esfirra saudável com só 3 ingredientes
Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo e deixe descansar por 5min. Molde do tamanho que preferir (aqui rendeu 3 médias) e pincele gema de ovo ou ketchup e leve para pré assar na airfryer por 15min à 17° (vire para assar na parte de baixo na metade do tempo). Retire da airfryer e acrescente o recheio da sua preferência e leve para a airfryer apenas para gratinar.
