🥚 Airfryer-Omelette im Wrap für nur 320 kcal #abnehmen #airfryer

🥚 Airfryer-Omelette im Wrap – Herzhaft & Knusprig 🥬

Eine Portion hat 320 kcal und 22g Proteine.

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Wie mögt ihr euer Omelette am liebsten: klassisch oder kreativ im Wrap?

Zutaten (für 2 Portion):

• 🧀 20 g Feta Light

• 🍶 1 EL Hüttenkäse Light

• 🌱 3 Frühlingszwiebeln (in Ringe geschnitten)

• 🍅 12 Cherrytomaten (halbiert)

• 🥚 4 Eier

• 🌾 1 Vollkorn-Tortilla Wrap (62 g)

Zubereitung:

• Eine Silikonform in den Airfryer legen und den Vollkorn-Wrap hineindrücken, sodass er die Form ausfüllt.

• In einer Schüssel die Eier mit Feta, Hüttenkäse, Frühlingszwiebeln und Cherrytomaten gut vermengen. Mit Salz, Pfeffer oder Kräutern nach Geschmack würzen.

• Die Mischung gleichmäßig auf den Wrap in der Silikonform gießen.

• Im Airfryer bei 180 °C für 20 Minuten backen, bis die Eimasse fest und leicht gebräunt ist. Immer mal wieder rein stechen damit das noch flüssige Ei weiter stockt.

Tipp: Der Wrap wird knusprig, während das Omelette schön saftig bleibt – ideal zum Frühstück oder als leichter Snack!

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🥚 Airfryer-Omelette im Wrap für nur 320 kcal

Eine leckere und gesunde Omelette im Wrap, die im Airfryer zubereitet wird. Perfekt für ein leichtes Frühstück oder einen Snack!

Ingredientes para 🥚 Airfryer-Omelette im Wrap

• 🧀 20 g Feta Light
• 🍶 1 EL Hüttenkäse Light
• 🌱 3 Frühlingszwiebeln (in Ringe geschnitten)
• 🍅 12 Cherrytomaten (halbiert)
• 🥚 4 Eier
• 🌾 1 Vollkorn-Tortilla Wrap (62 g)

Instrucciones para 🥚 Airfryer-Omelette im Wrap

– Eine Silikonform in den Airfryer legen und den Vollkorn-Wrap hineindrücken, sodass er die Form ausfüllt.

– In einer Schüssel die Eier mit Feta, Hüttenkäse, Frühlingszwiebeln und Cherrytomaten gut vermengen. Mit Salz, Pfeffer oder Kräutern nach Geschmack würzen.

– Die Mischung gleichmäßig auf den Wrap in der Silikonform gießen.

– Im Airfryer bei 180 °C für 20 Minuten backen, bis die Eimasse fest und leicht gebräunt ist. Immer mal wieder rein stechen damit das noch flüssige Ei weiter stockt.

Receta completa en:
www.youtube.com