🍞 Pan keto Sin Horno, en freidora de aire, rápido, esponjoso, rico y saludable, en tan solo 25 m.😃
Pan keto, bajo en carbohidratos, sin gluten y sin horno, preparado en freidora de aire. Queda muy esponjoso, no sabe a huevo y está listo en unos 25 minutos, ideal para el día a día.
Si te gustan las recetas fáciles, rápidas y saludables, este vídeo es para ti.
💬 Cuéntame en comentarios qué más le pondrías tú
🔥 ¿Quieres ser la primera en recibir mi curso de KETO avanzado, recetas exclusivas + mi WhatsApp personal para dudas? La MEMBRESÍA del canal te da todo eso por menos de 1 € al mes (20 MXN). En febrero comenzamos el curso y los contenidos exclusivos, hay plazas limitadas, así que hazlo hoy y así apoyas al canal y al equipo de trabajo detrás de cámaras.
💚 Si te gusta este tipo de recetas:
Dale like 👍 – Compártelo – Suscríbete al canal – Activa la campanita 🔔
*¡EL SUPER!* (Compras en KETO línea – ingredientes y suplementos difíciles de encontrar)
*iHerb*
💸 Podéis comprar la alulosa aquí (iHerb envía a España): https://ponteketo.short.gy/alulosa
💸 Aquí tenéis una selección de productos Keto premium de UK: https://ponteketo.short.gy/iherb-keto
*Amazon España*
💫Productos seleccionados en Amazon España: https://www.amazon.es/shop/mariaenbarcelonaylarivieramaya
🌐Nos vemos también en mi comunidad en FB, ¡¡¡ ya somos más de 9000 !!!:
https://www.facebook.com/groups/ponteketodieta
🥄 *INGREDIENTES*
180 g de almendra molida fina
25 g de harina de coco
15 g de psyllium (silium) o linaza dorada molida
70 g de mantequilla derretida, ghee o aceite de oliva
4 huevos medianos (temperatura ambiente)
10 g de levadura química / polvos para hornear
200 ml de agua templada
1 cucharadita de vinagre de manzana (truco anti sabor a huevo)
1 pizca de sal
🧪 Macros aproximados (por rebanada)
(Valores orientativos, dependen del tamaño y número de porciones)
Calorías: ~190–220 kcal
Grasas: 15–17 g
Proteínas: 7–9 g
Carbohidratos totales: 6–8 g
Fibra: 3–4 g
Carbohidratos netos: ~3–4 g
💡 Pan keto-friendly, saciante, sin picos de glucosa y apto para tostadas o sándwiches.
🧠 Notas y consejos
El psyllium + harina de coco absorben el líquido y dan estructura al pan.
El vinagre de manzana elimina el sabor a huevo y mejora la esponjosidad.
Perfecto para acompañar con queso crema, aceite de oliva o semillas.
💬 Comentario final
Una receta sencilla que demuestra que se puede hacer pan keto esponjoso sin horno, rápido y con ingredientes reales. Ideal para quienes usan freidora de aire a diario.
☝🏼 *ÍNDICE*
00:00 – 🍞 Presentación: pan keto esponjoso en freidora de aire
00:25 – 📝 Ingredientes y truco para que no sepa a huevo
01:40 – 🥣 Mezcla de ingredientes secos
02:05 – 🥚 Ingredientes líquidos: huevos, grasa y vinagre
02:45 – 💧 Añadir el agua templada y textura correcta de la masa
03:50 – ⏸️ Reposo de la masa
04:15 – 🧺 Elección de moldes y preparación
05:20 – 🍽️ Rellenar moldes y alisar
06:00 – 🔥 Cocción en freidora de aire (160–165 °C)
07:10 – ⏱️ Comprobación con palillo
08:00 – ❄️ Enfriado y desmoldado
09:00 – 🔪 Corte y textura del pan
09:40 – 😋 Degustación y sugerencias de consumo
11:00 – 👍 Despedida, like y suscripción
💬 *Hashtags*
#DietaKeto #EstiloDeVidaKeto #cetogenica #RecetaKeto #recetasbajasencarbohidratos #ComidaSana #VidaSaludable #keto #diabetes #PonteKeto #PostreKeto #SinAzúcar #LowCarb #RecetasFáciles #RecetaSaludable #Vegano #KetoEspanol #ponteketoconmaría #recetaketo #ketoespañol #sinazucar #recetassaludables #lowcarb #keto #cetogenica
⚖️ *Notas legales*
🚷 Todos los derechos de imagen personal están reservados. Todas las personas mencionadas son únicamente con fines ilustrativos, las referencias a sus publicaciones no constituyen reproducción y, en caso de ser necesario, se ha solicitado su autorización. Los productos y marcas mencionadas pertenecen a sus respectivos dueños y se utilizan con fines informativos e ilustrativos, excepto que se indique expresamente lo contrario en productos y marcas promocionadas bajo acuerdo.
🎹 *(c) Música*
1.- mubert.com https://mubert.com/render
2.- Librería de YouTube
3.- PonteKeto media
Más sobre 🍞 Pan keto Sin Horno, en freidora de aire, rápido, esponjoso, rico y saludable, en tan solo 25 m.😃
Pan keto Sin Horno en Freidora de Aire
Prepara un delicioso pan keto, esponjoso y saludable en tan solo 25 minutos, ideal para tu día a día. Queda muy esponjoso, no sabe a huevo y es perfecto para acompañar tus comidas.
Ingredientes para Pan keto Sin Horno en Freidora de Aire
- 180 g de almendra molida fina
- 25 g de harina de coco
- 15 g de psyllium o linaza dorada molida
- 70 g de mantequilla derretida, ghee o aceite de oliva
- 4 huevos medianos
- 10 g de levadura química
- 200 ml de agua templada
- 1 cucharadita de vinagre de manzana
- 1 pizca de sal
Instrucciones para Pan keto Sin Horno en Freidora de Aire
{INSTRUCCIONES}
www.youtube.com
Cargando...
