에어프라이어로 만드는 미니 피자 키슈 #조이키토 #저탄고지 #당뇨 #혈당 #저탄수 #쇼츠 #숏츠 #릴스 #레시피 #식단 #다이어트 #단백질

한 끼에 30g 이상 단백질로 근육과 포만감을 유지하세요

특히 아이들 키우면서

따로 식단하기 어려운 집이라면

이건 그냥

같이 먹어도 되는 메뉴죠?

– 또띠아 1

– 계란 3개

– 모짜렐라 반 컵

– 방울토마토 5개

또띠아 1장에

계란 3개 깨뜨려 넣고

방울토마토 5개 썰어 올려

모짜렐라 반 컵

후추

190–200도 에어프라이어 18–20분

설거지 거의 없고

단백질은 충분해요

가족과 같이 식단하는 집 있다면

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This is my go-to

one-meal-a-day option Super simple

Everything on one tortilla

Air fry 20 minutes

3 eggs

Cherry tomatoes

Half cup mozzarella

Black pepper

Over 30g protein in one meal

Easy way to hit your protein

No separate cooking

Save this

If your family eats together

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에어프라이어로 만드는 미니 피자 키슈

간단한 한 끼식사 옵션입니다. 에어프라이어로 20분 도정하면 됩니다.

Ingredientes para 에어프라이어로 만드는 미니 피자 키슈

• 또띠아 1장
• 계란 3개
• 방울토마토 5개
• 모짜렐라 반 컵
• 후추

Instrucciones para 에어프라이어로 만드는 미니 피자 키슈

1. 또띠아 1장에 계란 3개를 깨뜨려 넣습니다.

2. 방울토마토 5개를 썰어 올립니다.

3. 모짜렐라 반 컵을 뿌립니다.

4. 후추를 뿌린 후, 190-200도의 에어프라이어에서 18-20분 동안 조리합니다.

Receta completa en:
www.youtube.com