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Name: Mixture Saludable con solo 95 calorías por porción
Yield: 10 porciones
Ingredients: Makhana - 40 gm; Thin flat poha - 30 gm; Almendras - 25 gm; Roasted chana - 45 gm; Pasas - 15 gm; Maranón - 15 gm; Cacahuetes tostados - 20 gm; Copos de coco seco - 15 gm; Semillas de calabaza - 15 gm; Ghee - 1 cucharadita; Sal al gusto; Pimentón rojo - ½ cucharadita; Cúrcuma - ¼ cucharadita; Perejil seco - 1 cucharadita; Hojas de curry - 10-12

Details below

This makes 10 servings

Serving size- 30 gm

Calorie ~95 kcal (per serving)

Ingredients-

Makhana – 40 gm

Thin flat poha – 30 gm

Almonds – 25 gm

Roasted chana – 45 gm

Raisins – 15 gm

Cashews – 15 gm

Roasted peanuts – 20 gm

Dry coconut flakes – 15 gm

Pumpkin seeds – 15 gm

Ghee – 1 tsp

Salt to taste

Red chilli powder – ½ tsp

Turmeric – ¼ tsp

Dried Parsley – 1 tsp

Curry leaves – 10-12

Method-

* Add makhana, thin flat poha, almonds, roasted chana, raisins, cashews, roasted peanuts, dry coconut flakes, pumpkin seeds, curry leaves, ghee, salt, red chilli powder, turmeric and parsley to the air fryer basket.

* Toss everything well until the ghee and spices coat all the ingredients evenly.

* Air fry at 160°C for 8-10 minutes, shaking the basket halfway through.

* Let the mixture cool completely.

* Store in an airtight container and enjoy as a healthy snack.

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Receta de Mixture Saludable con solo 95 calorías por porción✨ | SUSCRÍBETE para más recetas | merienda #recetaairfryer #snacksaludables

Una deliciosa y saludable mezcla para disfrutar como merienda. ¡No te la pierdas!

Ingredientes para Mixture Saludable con solo 95 calorías por porción

Makhana – 40 gm

Thin flat poha – 30 gm

Almendras – 25 gm

Roasted chana – 45 gm

Pasas – 15 gm

Maranón – 15 gm

Cacahuetes tostados – 20 gm

Copos de coco seco – 15 gm

Semillas de calabaza – 15 gm

Ghee – 1 cucharadita

Sal al gusto

Pimentón rojo – ½ cucharadita

Cúrcuma – ¼ cucharadita

Perejil seco – 1 cucharadita

Hojas de curry – 10-12

Instrucciones para Mixture Saludable con solo 95 calorías por porción

* Agrega makhana, thin flat poha, almendras, roasted chana, pasas, maranón, cacahuetes tostados, copos de coco seco, semillas de calabaza, hojas de curry, ghee, sal, pimentón rojo, cúrcuma y perejil al cesto del air fryer.

* Mezcla todo bien hasta que el ghee y las especias cubran todos los ingredientes de manera uniforme.

* Cocina al aire a 160°C durante 8-10 minutos, agitando el cesto a la mitad del tiempo.

* Deja que la mezcla se enfríe por completo.

* Almacena en un recipiente hermético y disfruta como una merienda saludable.

Receta completa en: