Sanduíche proteico de air fryer

Ingredientes:
• 2 ovos cozidos
• 1/2 tomate picado
• 1/4 de cebola roxa picada
• 20 g de requeijão light
• 10 g de queijo light ralado (usei queijo coalho)
• 2 fatias de pão de forma ou pão carioca
• Sal e orégano a gosto

Modo de preparo:
Pique os ovos cozidos e misture com o tomate, a cebola roxa e o requeijão light até formar um patê. Tempere com sal e orégano a gosto.

Distribua essa mistura sobre as fatias de pão e finalize com o queijo ralado por cima.

Leve à air fryer a 180°C por 5 minutos, ou até dourar levemente.

315 calorias com 22 g de proteína

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SANDUÍCHE PROTEICO NA AIR FRYER

Sanduíche proteico feito na air fryer, perfeito para um lanche saudável e delicioso.

Ingredientes para SANDUÍCHE PROTEICO NA AIR FRYER

  • 2 ovos cozidos

  • 1/2 tomate picado

  • 1/4 de cebola roxa picada

  • 20 g de requeijão light

  • 10 g de queijo light ralado (usei queijo coalho)

  • 2 fatias de pão de forma ou pão carioca

  • Sal e orégano a gosto

Instrucciones para SANDUÍCHE PROTEICO NA AIR FRYER

Pique os ovos cozidos e misture com o tomate, a cebola roxa e o requeijão light até formar um patê. Tempere com sal e orégano a gosto.
Distribua essa mistura sobre as fatias de pão e finalize com o queijo ralado por cima.
Leve à air fryer a 180°C por 5 minutos, ou até dourar levemente.