**Pro Portion**
Kalorien: 178,75 kcal
Protein: 20,75 g
Fett: 1,875 g
Kohlenhydrate: 20,75 g
Du brauchst ⤵️ 4 Portionen
500 g Erdbeeren oder eine andere Sorte von Beeren oder Obst
500 g Magerquark
300 g griechischen Joghurt 0,2 % Fett
60 g Zuckerersatz oder Zucker ( optional )
So geht’s ⤵️
1. Gereinigte Erdbeeren in den Mixtopf geben, 5 Sek./ Stufe 4 zerkleinern.
2. Alle anderen Zutaten zu geben, 40 Sek./ Stufe 2 vermischen. Umfüllen verschließen und nach Bedarf genießen.
Más sobre 5 Minuten Rezept Protein Früchte- Quark #thermomix 🍓🥝🍍🍇🫐🥭🍐
Protein Früchte-Quark
Una deliciosa y saludable receta de quark con frutas ricas en proteínas.
Ingredientes para Protein Früchte-Quark
- 500 g {Erdbeeren o una otra Sorte von Beeren oder Obst}
- 500 g Magerquark
- 300 g griechischen Joghurt 0,2 % Fett
- 60 g Zuckerersatz o Zucker (opcional)
Instrucciones para Protein Früchte-Quark
1. Gereinigte Erdbeeren in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern.
2. Alle anderen Zutaten hinzufügen, 40 Sek./Stufe 2 vermischen.
3. Umfüllen, verschließen y nach Bedarf genießen.
